密市房产经纪 benn ylin
教育培训
永恒装修公司
保险经纪Vince&Mary
广告招租
杨教练
51新楼花专家 美资房企高管 Davik Zhu

加拿大密西沙加华人网™

 找回密码
 注册

一组试验对比:喝30天白开水 身体发生惊人变化!

2018-2-10 06:37| 发布者: leedell| 查看: 24| 评论: 0|来自: 福建日报

摘要:   不到口渴想不起来举杯,喝咖啡吃蔬果代替白开水解渴,一大杯水“咕嘟咕嘟”下肚……错得离谱的喝水方式,你可能踩中不止一颗雷。 《中国水与生命质量认知调查报告》显示,95.3%的人不会喝水,65.9%的人渴了才喝 ...

  不到口渴想不起来举杯,喝咖啡吃蔬果代替白开水解渴,一大杯水“咕嘟咕嘟”下肚……错得离谱的喝水方式,你可能踩中不止一颗雷。 《中国水与生命质量认知调查报告》显示,95.3%的人不会喝水,65.9%的人渴了才喝水,只有不到5%的人有定时定量喝水的好习惯。

  

  试验:喝白开水30天对比图

  外国一网友在个人博客上,记录了自己坚持喝白开水30天前后的对比图。试验结束,她的脸蛋小了一些,肤色不均、痘痘等问题也有了明显改善。

  

  英国《每日邮报》报道,42岁的女记者Sarah Smith遵医嘱,每天喝够3升水。一个月后,Sarah头疼和消化不良问题大大改善,相貌更是年轻了十岁。眼袋、黑眼圈、眼下皱纹、面部红斑几乎全都消失了,看起来像变了个人。

  

  坚持喝白开水,身体变这样

  1

  精神创造力提升

  美国《人类神经科学前沿》刊载的一篇文章显示,如果你能在30天内只喝白水,大脑反应就会加速。因为大脑需要氧气才能运转更快,而水是供氧的最重要因素。

  如果大脑缺水,神经海马体的神经传递就会受到影响,头脑会比较昏沉,反应慢。

  2

  看起来更年轻

  水分能够保持细胞活性,喝水可以减慢老化过程,维持肌肉和骨骼的韧性和强度,让皮肤更加健康柔软,身材更加丰满。

  3

  心脑血管更健康

  《美国流行病学期刊》日前发表一项为期6年的研究发现,相比每天喝水少于2杯的人,那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。

  水进入人体后经过20秒就能到达血液,使血液黏度降低,这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。

  

  4

  新陈代谢加速

  

  6

  科学饮水“三字经”

  

  白开水,最划算

  白开水是目前认为最符合人体需要的饮用水,清洁无菌,煮沸后,水质和水硬度得到改善,保存适量矿物质,是最经济的健康饮品。

  喝温水,养身体

  喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。

  过烫的水进入食道,易破坏食道黏膜,诱发食道癌。

  喝水的温度不能太热也不能太凉,最适宜的温度是10℃~30℃。

  

  此外,每天还要重点把握三个喝水时段:早起一杯水(约200~300毫升);睡前一小时一杯水;餐前一杯水。

  小口喝,慢些饮

  快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。

  正确的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。

最新评论

地产经纪:朱加瑞
明信会计事务所
海外旅游
汽车房屋保险
CIK电讯
加嘉旅游
广告招租
孚美汽车修护
驾车教练:林教练
雪佛兰专卖店
多咨处咨询集团
密西沙加移民公司
广告招租
广告招租

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|加拿大密西沙加华人网

GMT-4, 2024-10-14 09:21

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

返回顶部