失眠者的福音!SFU研究人员研发助眠APP

据印度Zeenews新闻网6月11日报道 加拿大研究人员开发出了一款有助于入眠的应用程序，这款应用程序(APP)使用了一个方法，本质上就是“扰乱”思绪，分散可能导致失眠的想法和注意力。

助眠应用程序 mySleepButton的开发人员，加拿大西蒙弗雷泽大学的卢克•贝多因(Luc Beaudoin)表示：“导致失眠的原因可能是脑子一团乱，忧虑重重，思绪万千。”贝多因将mySleepButton所使用的方法叫做“混乱认知” (cognitive shuffle)或者“连续性多样想象” (Serial Diverse Imagining，SDI)。

mySleepButton测试了154名有睡前思绪过度兴奋困扰的大学生。就是在睡前15分钟持续使用SDI方法，同时配合结构化问题解决的标准治疗方法(SP)，发现SDI方法在减少睡前兴奋、加速入眠和提高睡眠质量方面有显著疗效。

美国睡眠医学学会和睡眠研究协会的联合会议——睡眠大会(SLEEP)将于2016年6月14日在科罗拉多州丹佛市举办，届时有关mySleepButton的测试结果将会在大会上公布。

然而SDI方法并非没有挑战，毕竟人脑有一套复杂的“感知机器”。

贝多因表示：“不加以辅助让人们联想随机图像实际上是非常困难的。然而根据我的理论，SDI方法行不通，那也不是睡眠机制运作的原因，SDI方法只会起到促进睡眠的作用。”

贝多因还发明了SDI的“自己动手”版本，该技术提供了一系列字母，可组成一系列无关联的句子，可根据个人喜好进行定制。“我希望日后流行文化能够接受SDI才是助眠的有效方法这个概念，数羊纯属隔靴搔痒。”贝多因说。