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时值白露，由夏转秋。正如《皇帝内经》所言：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”故要保持神志安宁，以避秋季的肃杀之气，同时为预防“秋燥”伤身，建议先消“胃火”，让津精收敛方可滋养内脏。
什么才是预防“秋燥”最有效的膳食养生？根据身体不同阶段症状，对“症”膳食，方使“燥邪”不侵。
【白露·膳食】
一 益脑成长期膳食养生
[0~15岁]阶段 【易发症状】 正值白露节气，易得脾胃虚寒、易发胃/肠道疾患。 【对“症”膳食】 宜食：豆类粥品有红豆、绿豆、眉豆粥，赤小豆粥、扁豆粥等。秋季燥气当令，易伤津液，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔润食物，以益胃生津。多饮水，多喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等饮品，尤其是豆类饮品。豆类含有丰富的蛋白质，可满足机体代谢，还不含胆固醇，且多具有健脾利湿的功能，正合此节气之用。 禁忌：生食大量瓜类、水果容易脾胃虚寒。
[15~30岁]阶段 【易发症状】 白露节气中，鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发病会增多。 【对“症”膳食】 宜食：清淡、易消化且富含维生素的食物。如用葱白、生姜、豆蔻、香菜可预防治疗感冒;用甜菜汁、樱桃汁可预防麻疹;白萝卜、鲜橄榄煎汁可预防白喉;荔枝可预防口腔炎、胃炎引起的口臭症。 禁忌：平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷、腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等。 二 成事担当期膳食养生
[30~40岁]阶段
【易发症状】 “热中风”引起心、脑缺血，乃至中风、心肌梗死等缺血性疾病。 【对“症”膳食】 沙参枸杞粥：滋阴润燥、养血明目。阴血亏虚所致的干咳少痰、痰中带血、咽喉干燥、声音嘶哑、胃脘灼痛、饥而不欲食、干呕呃逆、头晕眼花、两目干涩、视物模糊、手足心低热等。外感风寒所致咳嗽不宜服。 [40~50岁]阶段 【易发症状】
慢性支气管炎，症属气阴亏虚型，症见形体消瘦、倦怠乏力、咳嗽痰多、气短声低喘促、咳剧或痰中夹有少量血丝、血管栓塞。
【对“症”膳食】
1、大枣乌梅汤 原料：大枣20克，乌梅20克，冰糖适量。 制作：将大枣、乌梅洗干净，人沙锅加水适量，文火煎取浓汁，兑入冰糖溶化即成。 功效：滋阴、益气、敛汗。 应用：阴津亏虚所致的烦热口渴、气短神疲、盗汗不止等。 2、鲫鱼红糖甜杏汤 原料：鲫鱼1条(约500克)，甜杏仁12克，红糖适量。 制作：先将鲫鱼去掉鳞、腮，剖除内脏洗干净，切成几块，将鲫鱼与杏仁、红糖一并熬汤，鱼熟后即可饮汤食鱼(可稍拌酱油)。 用法：食鱼喝汤，适量。 功效：益气健脾、滋阴理肺。 应用：慢性支气管炎，症属气阴亏虚型，症见形体消瘦、倦怠乏力、咳嗽痰多、气短声低喘促、咳剧或痰中夹有少量血丝者。 [50~60岁]阶段 【易发症状】 这个阶段的中年人尤其注意口腔溃疡、肺气肿、咯血、高脂血症。 【对“症”膳食】 1、柿霜糖 用料：柿霜100克，白糖250克。 制用法：将上2味放人锅内，拌匀，加水适量，文火熬至粘稠起丝时，即倒人涂有熟素油的瓷盘内，摊平，用刀划成小块，候冷，装瓶备用，每日适量食用。 功效：清热、润燥。 适应症：心火上炎型口腔溃疡。 2、银花甘草茶 用料：金银花10克，生甘草3克。 制用法：将上2味放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。 功效：清热解毒、润肺祛痰。 适应症：心火上炎型口腔溃疡。 3、玫瑰花散 用料：玫瑰花适量。 制用法：将玫瑰花研为细末，每取少许吹入口腔溃疡面。每日2～3次。 功效：理气活血。 适应症：口腔溃疡。 4、咖啡豆汤 用料：咖啡豆(炒)6-9克。 制用法：将咖啡豆加水浓煎饮服。每日1剂。 功效：强心、利尿。 适应症：肺气肿、肺原性心脏病、慢性支气管炎。 5、核桃生姜方 用料：核桃仁1～2枚，生姜1～2片。 制用法：将核桃仁、生姜片一并细细嚼食。每日早、晚各1剂。 功效：补肾纳气、降逆平喘。 适应症：肺气肿、老年慢性支气管炎。 6、人参核桃汤 用料：人参6克，核桃仁25克，生姜10克。 制用法：水煎服。每日1剂，2次分服。 功效：补肺肾、定喘逆。 适应症：肺气肿属虚寒者。 7、蚕豆叶汁 用料：鲜蚕豆叶适量。 制用法：将蚕豆叶洗净捣烂，取汁半杯饮服。每日2次。 功效：止血。 适应症：肺结核咯血、消化道出血。 8、百合藕节汤 用料：百合9克，藕节6克。 制用法：水煎服。每日2剂。 功效：养阴清热、凉血止血。 适应症：略血。 9、槐花散 用料：槐花适量。 制用法：将槐花炒黑研末。每次服6-9克，每日 2次，以开水冲服。 功效：凉血止血。 适应症：咯血、便血。 10、柿饼散 用料：柿饼1个。 制用法：将柿饼焙干研末，每取5克，以温开水送服。每日3次。 功效：清热润肺、止血。 适应症：肺热咯血。 11、山楂荷叶茶 用料：山楂30克，荷叶10克。 制用法：将上2味洗净，水煎取汁，代茶饮用。每日1—2剂。 功效：清热降脂、活血祛淤。 适应症：高脂血症。 12、枸杞泽泻汤 用料：枸杞子30克，泽泻、山楂各15克。 制用法：水煎服，每日1剂，2次分服。 功效：补肾养肝、清热降脂。 适应症：高脂血症。 13、素炒洋葱 用料：洋葱150～200克，调料适量。 制用法：按常法烹制食用。每日1剂，常食有效。 功效：化湿去痰、和胃下气、解毒杀虫。 适应症：高脂血症、高血压、糖尿病等。 14、海带豆腐汤 用料：水发海带150克，豆腐200克，调料适量。 制用法：按常法煮汤服食。每日1剂。 功效：清热利水、化淤软坚。 适应症：高脂血症。
三 颐养天年期膳食养生
【易发症状】 骨质疏松症是60岁以上的老年人普遍患有的一种整体性骨骼毛病，患者的骨质下降，引致骨骼变弱和变脆，增加骨折的机会。 【对“症”膳食】 1、首鸟百合粥 用料：制首乌30克，百合20克，粳米100克，大枣5枚，冰糖适量。 制用法：将制首乌加水煎汤，去渣，加入洗净的百合、粳米、大枣煮为稀粥，调入冰糖服食。每日1剂，2次分服。 功效：滋补肾阴。 适应症：肾阴虚型骨质疏松，症见头晕耳鸣、腰腿酸痛、弯腰驼背、五心烦热、失眠盗汗、口干咽燥、足跟疼痛、闭经，以及可发生自发性骨折等。 2、桑椹枸杞粥 用料：桑椹、枸杞子各30克，粳米100克，白糖20克。 制用法：按常法煮粥服食。每日1剂。 功效：滋补肝肾、强筋壮骨。 适应症：肝肾阴虚型骨质疏松，症见视物昏花、筋脉拘急、爪甲枯脆、眩晕耳鸣、腰膝酸痛、形体消瘦、口干咽燥、五心烦热、潮热盗汗、虚烦不寐等。 3、甲鱼杞参汤 用料：甲鱼1只，枸杞子30克，西洋参5克，熟地10克，调料适量。 制用法：将甲鱼宰杀．去肠杂、头、爪及甲壳，洗净切块，与洗净的枸杞子、西洋参、熟地共置沙锅内，加水炖1小时，
调味，吃肉喝汤。每日1剂。 功效：滋补肝肾。 适应症：肝肾阴虚型骨质疏松。 
【白露·调理】 “肺主气，司呼吸，主宣发与肃降，喜润不喜燥。”白露时节在养心肺的同时，润肤调理也不宜怠慢。 [三大部位的调理养生] 一、丹田三 主要调理心肺功能，呼吸与血液的运行。对于胸闷气短，三高三低，上呼吸道感染，失眠多梦，乳腺问题。 二、温肾 要适当做温肾加温通。秋天不养好，冬天就特别容易不舒服。白露之后做温肾主要功能是去除身体的湿寒气，而冬天的温肾主要是补肾，养肾。 三、面部 面部护理：按不同时皮肤设计部个性化的面部护理。建议定期做面部脉拨和面部护理：比如面部脉搏，疏通面部的经络，梳理面部的肌肉组织。改善及预防面部下垂。 [三个时期的调理养生]
一学习成长期的调理养生
1、[0~15岁]阶段调理
【重在气血调理】 白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、导引等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。导引方面，坐功法：闭气，两手握拳，以拳头沿小腿及脚外侧及内侧分别叩打十余遍，然后，上下齿叩齿36遍，此法能开胸膊膈气，去两胁中气，治疗肺脏疾病。对于小月龄的宝宝，妈妈可以起到很好的辅助作用，让躺卧的宝宝踩一下空中单车，跟宝宝玩爬行运动。 2、[15~30岁]阶段调理 【重在润肺养气】 摩鼻健身端坐法有助于调养肺气。中医理论认为，“肺开窍于鼻”，进入秋季，不少人对冷空气过敏，秋风一吹，便不断伤风感冒，打喷嚏、流鼻涕、咽痛、咳嗽，这类患者应从初秋开始预防，每天坚持用冷水洗脸、洗鼻，然后按摩鼻部。按摩的具体方法是将两拇指外侧互相搓热，沿鼻两侧(重点是鼻孔两旁的迎香穴)上下按摩30次，每天1-2遍，以增强耐寒能力。另外，还可端坐，全身放松，均匀呼吸，然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体上抬3-5次为一遍，可根据各人体力，反复3-5遍。这种方法可通达肺气、疏通肺脉，具有调养肺气的作用，对风邪伤肺气虚损均有调理作用。 二 成事担当期的调理养生
从白露开始，天气越来越凉，三十至六十岁人群经常会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气。坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。 1、[30~40岁]阶段调理 重在耳部按摩 “耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，所以人体某一脏腑和部位发生病变时，可通过经络反应到耳廓相应点上。在气候变化的季节也应多多按摩耳部可以达到疏通经络，运行气血，调理脏腑，达到防病治病的目的。人体各部位在耳廓的分布好似一个倒置的胎儿，具体投射区按摩方法如下： 1）耳垂相当于面部，当内火上炎而致齿耳肿痛或面部生疖时，可用双手拇指揉捏耳垂，直至双耳发红发热。每日2次，经常按捏耳垂，还有美容养颜作用。 2）正对耳孔开口处凹陷叫耳甲腔，此处相当于胸腔内脏器官，经常刺激这个部位，对心脑肺和血液系统有补益作用。具体做法是：将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面对捏即可，每日3次。耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，按摩此处有助消化，并有强肾健脾之功。 2、[40~50岁]阶段调理 【注重搓耳泡脚】 首先是坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚。时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。腰为肾之府，腰可是肾的家，肾以温为补，所以我们要经常搓一搓腰眼，别让它冻着。泡完脚以后，要做揉肾经的功课，坐到床上，脚心相对，两脚心涌泉穴是肾经的起始穴，这样可以连通肾经，然后双手握住小腿肚的肌肉，稍用力向外翻，让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉，向外上方边翻边按摩，反复操作就把整个小腿肚的肌肉从上翻到下，从下翻到上，直至小腿发热为止。 3、[50~60岁]阶段调理 【强调气血通畅】 白露时节，气候干燥，不少中老年人都会出现唇干、眼干、口鼻咽喉干、皮肤干、肌肤失去光泽、大便秘结等“肺燥”症状，这就需要防燥润肺。皮毛为肺的屏障，经常洗澡有利于血液循环，气血通畅，使肺与皮毛气血相通，一般秋季洗澡的水温最好在25℃左右，洗浴前30分钟，先喝淡盐开水一杯，洗浴时不宜过分揉搓，以浸浴为主。
三 颐养天年期的调理养生
1、[60~90岁]阶段调理 【深吸气养肺】 每日睡前或晨起，平卧床上，可进行腹式呼吸法，深吸气，再吐气，反复做20-30次，一定要缓慢进行，有助于锻炼肺部的生理功能。洁肤养肺可以作为白露时节养肺的必要补充。还可以多用一些中药滋补养肺：诸如枇杷膏，秋梨膏等等。 
【白露·起居】 白露节气，您与家人准备好如何养生了吗？下面详从人生三大阶段，谈如何在生活方面做到白露节气的起居养生。 一 [三十岁之前]起居养生
[0~15岁]阶段
【易发症状】 少儿肺炎起病急、病情重、进展快，是威胁小儿健康乃至生命的疾病。 【预防措施】 1、作为父母来说，秋季应注意尽量不要带幼儿到公共场合、人员拥挤的地方活动，房间应经常通风，保持空气新鲜。 2、家人患感冒或其它呼吸道感染性疾病时，要尽量和婴儿隔离。 3、喂奶时要细心，避免呛奶、溢奶和呕吐，要防止奶、食物及呕吐物误吸人肺。 4、幼儿膳食应搭配合理，注意补充蛋白质，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。 5、要多到户外活动，锻炼身体，练习对寒冷气候的适应能力，多晒阳光，保持室内空气新鲜，预防感冒及流感发生。 6、家里备写些常见的小儿呼吸系统感染药物也是很有必要的，比如小儿奇应丸、小儿消积止咳口服液等。 【起居建议】 白露以后，气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，天气时冷时热，“秋八月，乱穿衣”的现象非常突出。有谚语说“过了白露节，夜寒日里热”，是说白露时白天夜里的温差很大。古语云：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”提醒此时白天虽然温和，但早晚气候已凉，少儿打赤膊容易着凉。
[15~30岁]阶段 【易发症状】 当寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐、感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症；天长日久，寒气逐渐积聚在小腹，还会导致泌尿生殖系统疾病。 【预防措施】 1、由于“脚暖腿不凉，腿暖身不寒”，故秋季应注意脚的保暖。 2、鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。 3、晚上睡觉盖被裹腹或穿着遮腹，防寒气极易通过肚脐侵入人体。 【起居建议】 中医学有“头为诸阳之汇”之说，就是说人体手、足的阳经都在头部会聚，如果头部被冻住了，体内阳气便容易走散。“寒”邪是一种阴邪，最易伤人阳气。同时，身上衣服穿得再厚，要是不戴帽子，就像暖水瓶不盖塞子，还是不能有效保暖。 二 [三十岁至六十岁]起居养生
[30~40岁]阶段 【易发症状】 常常伴随着发烧的腹泻、水泻（每日大便次数超过2次）、进食减少、体力下降、浑身没劲，以及感冒等症状。而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。 【预防措施】 1、养成良好的生活习惯，进行一定的体育锻炼。 2、同时加强营养，注意气侯冷热变化，及时防寒保 暖(特别重视背部保暖)，尽量不与感冒病人接触(感冒流行季节少去公共场所。 3、采用饮食调养，食醋熏蒸，药物内服或冷 水洗浴等预防方法。患者一旦外感，必需及时治疗，尽量迅速控制。 4、注意环境卫生，不到空气污染严重的地方去，预防粉尘刺激，杜绝接触致敏物质。 【起居建议】 白露时节已经是典型的秋季气候了，不少人在这个时候会因饮食不当或外感风寒，而造成急性腹泻。俗话说“一场秋雨一场寒”，当天气骤然变冷时，适当添加衣物还是必要的；否则，不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。 [40~50岁]阶段 【易发症状】 40至50岁中年人易患有糖尿病、失眠、前列腺炎、关节炎、腰间盘突出、三高、脂肪肝以及肾结石。 【预防措施】 1、加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。 2、宜适当多吃猪肝，蛋黄，瘦肉，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐，红糖及新鲜蔬菜，水果。有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。 3、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜，葱，醋，酱，糖，胡椒，辣椒，啤酒，葡萄酒等。 4、少吃赤小豆，葫芦，冬瓜，西瓜，芹菜，山楂，苦瓜，绿豆，大蒜，海带，洋葱，葵花籽等具降压效应的食品； 【起居建议】 《黄帝内经》也指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”；又说“从之则苛疾不起，逆之则灾害生”。古人并不笼统地主张天热了还要“捂”，天冷了还要“冻”。秋冬之后，天气变凉，毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。“薄衣御寒”养生法明确指出“薄衣之法，当从秋习之”。也就是说秋天不要太快地添加衣服。这样，就避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。所以秋冻要冻得合理、冻得适时、冻得健康。 [50~60岁]阶段 【易发症状】 糖尿病、血管痉挛、心脑血管疾病、心梗、心脑血管疾病、慢性支气管炎、哮喘病和关节炎。 【预防措施】 1、起居有节适量补水 2、注意动静适宜，宜在清晨较凉爽时活动。 3、切忌在烈日下或高温湿热时锻炼，时间不宜太长。 4、注意防暑降温，但空调温度不要调得太低，25~26℃左右为宜。 5、生活上应注意起居有序，中午要适当休息，补充睡眠不足。 6、饮食禁忌：禁忌烟酒，及辛辣食物等，因这些食物对通便不利。 【起居建议】 寒从脚下起，白露时节连地面水汽都能遇冷而凝结成小水珠，可见地面寒气还是比较重的，因此脚底心也是比较容易遭到寒气侵犯的地方。所以，这个季节还应当穿袜子防寒。在运动保健方面，中年人可选择跑步、打球、爬山、游泳等。
三 [六十岁至九十岁]起居养生
【易发症状】 腹泻、频繁呕吐、休克或伴有其他严重并发症。 【预防措施】 1、在秋燥期间，应注意补水。 2、可在米汤中加入少量盐分，或在开水中加入少量的盐和一汤匙白砂糖，以补充津液的损耗。 【起居措施】 白露时节还需注意情志调摄，秋风萧瑟，容易引发消沉的心绪，所谓“秋风秋雨愁煞人”。大家应保持心境平和，收敛神气。在运动上要，这一时期的老年人可散步、慢跑、打太极拳、按摩等。防治脾胃受寒，最为重要的就是腹部的保暖了。特别是老年人，应随外界气温冷暖及时增减衣服，衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料。 
【白露·汉方】 白露，即为典型的秋燥气候，燥邪伤人。对大众来说，分各年龄段的需求选择使用简单实用的汉方，预防“秋燥”效果更佳。 一 “益脑成长”汉方
1、适用于[0~15岁]阶段汉方 【多食“蜜枣”】
白露时节心脏气微，肺金用事，宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。饮食上多吃辛润食物，如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等，也可结合药膳进行调理。另外，对于6个月以后的宝宝可以渐渐添加辅食，虽说母乳让宝宝有很强的免疫力，但是如果能接受辅食的宝宝，通过辅食添加，给宝宝喝一些蜜枣是不错的选择。 2、适用于[15~30岁]阶段汉方
【“山药”汉方】
山药在中医里面是一道暖胃的好食材，因为它“温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，补虚弱的作用。山药有黏液，生吃对胃部特别好，也很适合小孩子食用;熟吃松软可口，有胃溃疡的人吃山药可以促进伤口的愈合。吃法上可以将生山药用小匙刮成泥配热饭吃，或者煮熟经常食用，在养胃补虚上最佳。此外将山药研磨，加适量的糖，煎成软饼也是一个不错的吃法。 二 “成事醒脑”汉方
1、适用于[30~40岁]阶段汉方
【阿胶糯米粥】
本粥用糯米，取其温中补脾胃之功，抵消阿胶性质黏腻不易消化的副作用，同时助阿胶以补养阴血亏损，还能加强阿胶补肺之功。阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经。《用药法象》说其“止血安胎，兼除嗽痢”。《本草求真》中也提到“阿胶气味俱阴，既人肝经养血，复人肾经滋水……为血分养血润燥，养肺除热要剂”。阿胶人肺经能润燥，人肝经能补血，人肾经能滋阴为疗阴虚血亏之良药。现代药理研究表明，其主要成分为胶原物质，水解后可得到多种氨基酸，另外还含有钙、硫等。阿胶有加速血液中红细胞和血红蛋白生长的作用；能抗创伤性休克；阿胶还能促进钙的吸收，改善动物体内钙的平衡，有助于血清钙的存留。它还能防治进行性肌营养不良。本粥是秋季饮食养生佳品，又能治虚劳咳嗽，有很好的补血、止血之功，妇女最宜。
2、适用于[40~50岁]阶段汉方
【参麦甲鱼】
甲鱼的食用价值很高，甲鱼肉味道特别鲜美，营养十分丰富。甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病，并用于防治因放疗、化疗引起的虚弱、贫血、白细胞减少等症。甲鱼亦有较好的净血作用，常食者可降低血胆固醇，因而对高血压、冠心病患者有益。甲鱼还能“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足”。食甲鱼对肺结核、贫血、体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效。甲鱼肉性平、味甘，具有滋阴凉血、补肾健骨、散结消痞等作用。补肾固精，健脾润肺。用治肺肾亏虚、阳痿、早泄、咳嗽、气促和年老体弱、病后体虚者。健康人经常食用，可收防瘟抗老之功。是五脏兼补药膳。
3、适用于[50~60岁]阶段汉方
【猪肺虫草】
50至60岁人群经常有肺肾气虚、气阴两虚所致的久咳干咳、胸痛咯血、气短喘促、不相接续、动则尤甚、声音低怯、腰膝酸软、尿随咳出，以及慢性支气管炎、支气管哮喘、肺癌咳喘咯血而属肺肾两虚者。补肺益肾，止咳平喘。猪肺虫草适用于防治支气管哮喘，以及肺肾阴虚所致的咳嗽少痰、腰酸膝软、潮热颧红、遗精、盗汗等症。
三 “颐养天年”汉方
1、适用于[60~90岁]阶段汉方
【巧饮“金”茶】 秋属金，要把心火收住，还需饮用“金”茶，最好的金茶就是菊花茶，它性甘、味寒，具有散风热、平肝明目的功效，最适合头晕脑胀、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺盛以及血压高的人喝。有的人喜欢在菊花茶里加上几粒冰糖来调口味，但糖尿病、脾虚、胃虚的人不适合加糖，因为过甜的茶会导致唾液生多，口干舌燥。
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狗仔卡
发表于 2013-9-5 23:40
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