【再教你如何缓解压力】

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日常生活中经常遇到问题，许多人都曾为压力所困扰，如何缓解。
( D" P+ l9 O9 D: i: G) f1 t; ~
$ ^$ t+ Z0 r, T. Y- j2 I; b①首先要设定现实的目标；

②将压力写出来；
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) y' ^; @) D+ y# u" R  v9 V③当要做的事情很多，可以进行统筹安排；
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5 \. J: K" I2 E6 f④适时放松，听音乐、外出旅游等；
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⑤想像；

! _: @4 C$ u6 N2 U⑥闻香气；

⑦压力大时想哭就哭；

5 k) x$ W; [' ^1 ~⑧求助，需要别人帮助时，尽管开口。