5款美味餐为宝宝补叶酸

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一岁左右大小的宝宝是添加辅食的重要过度阶段，这个阶段的宝宝更要注意饮食营养的补充，专家推荐说妈妈要手巧，学着给宝宝做各种美味食谱，下面就是为宝宝添加叶酸的5款美味。
菠菜烂粥(适合7个月以上的宝宝)
/ A4 y0 h! b- O8 e( @) |2 D8 ?2 Z原料：大米100克，菠菜1根。
做法：大米淘好，加水泡10分钟;菠菜择好、洗净、放开水中煮熟，晾凉后切碎;另取一锅，加水下米熬粥，大火煮开后改小火慢慢煮，待快熟烂时放入切碎的菠菜，煮至黏稠状即可。
( u& m$ k' f8 p$ h% K- R营养小秘密：菠菜不仅富含叶酸，还含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、钙等营养素，是补充这些营养物质非常好的选择。
胡萝卜丝汤(适合10个月以上的宝宝)
原料：胡萝卜2根，骨头汤100克，植物油适量，姜末少许。
3 ]  ^2 X2 X+ X0 T$ L5 |; w4 {做法：胡萝卜洗净切段，刮成细丝;锅内放适量油，烧热后，下入姜末、胡萝卜丝翻炒至半熟时，加骨头汤烧开，转小火焖1分钟即可。
营养小秘密：胡萝卜中含有叶酸，还含有大量胡萝卜素，在肠道吸收后转变为维生素A，是一种对宝宝很有营养的蔬菜。
/ Z0 a) S- N/ S1 ?6 y) q" f! A番茄肉末蛋(适合1岁以上的宝宝)
7 Z8 Q2 y7 m/ }. a+ h4 v原料：番茄100克，瘦肉末15克，鸡蛋1个。
做法：将瘦肉末用盐拌好，炒熟;番茄切碎丁;鸡蛋打匀，拌入熟肉末和番茄丁，搅拌均匀;平底锅中加底油，用葱花炝锅，倒入蛋液摊熟。切成好看的形状盛盘。
+ X- C/ J/ H6 w5 I营养小秘密：这道菜肴富含优质蛋白质，能够满足宝宝快速发育的需求，而且添加了肉末，味道更香，宝宝会更喜欢。
! H* g8 F* @6 n5 w花菜鲜肝粥(适合1岁以上的宝宝)
原料：鸡肝、花菜、油、米、盐、淀粉、姜、料酒。
8 s  L' I) n$ J4 t9 q做法：鸡肝洗净、切片，用少许油、淀粉、盐、姜丝腌片刻;用开水焯一下花菜并切碎;在米煮至八成熟时，放入腌好的鸡肝及花菜煮至开锅，吃时可加生抽调味。
营养小秘密：这道粥里富含大量的铁、锌和维生素A，能够在干燥的春天，让宝宝的眼睛明亮湿润，并增强宝宝皮肤的抵抗力。
蔬菜猪肝粥(适用6个月以上的宝宝)
& a  g7 M% v0 l% y2 [原料：白粥一小碗，合生元多种天然蔬菜粉1袋，合生元高铁猪肝粉1袋。
+ i6 T" I* D5 a( ]做法：将白粥煮得稀烂一些，以便宝宝咀嚼和吞咽，盛出一碗，加入合生元多种天然蔬菜粉和合生元高铁猪肝粉，暖意十足的活力PQ餐就做好啦!快给宝宝尝尝吧!
" F1 }2 L: x2 }1 h6 [营养小秘密：为3岁以下的宝宝添加富含叶酸的食物，有助于促进其脑细胞生长，提高宝宝的智力!