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1、一次只担心一件事情
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, |9 g* J( x/ v0 s& c+ X4 o5 }2、每天集中精力几分钟
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. @) U6 c8 S" |0 d; P3、说出或写出来你的担忧" i$ h, x2 r% L, w0 f, @
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4、不管你有多忙碌，一定要抽空锻练
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5、享受按摩的乐趣
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6、放慢说话速度
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4 {: A& R5 i4 U6 x; d7、不要太过严肃
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8、不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯 + E4 G* K' C9 s# q$ z- o, V
9 d. {$ {' l; T, ~( |5 w) p3 q9、让自己彻底放松一天 + e) `5 y( C/ }! i2 G
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10、至少记住今天发生的一件美好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-3 22:01
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