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①不管你有多忙碌，一定要抽空锻练；5 A+ P/ g! \ Q4 T- u" ]
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②一次只担心一件事情；/ Y& e* W! Q2 z- Q2 D2 m! A
& v7 n5 R4 T* [( O2 o: d3 h③每天集中精力几分钟；" U# S/ c+ A$ E: E* p- w) F- V
! T9 w9 l- ^1 ^1 }$ L6 H" h) |④说出或写出来你的担忧；& j9 d2 k7 q2 Q k. t, q
: H: U, o7 [( O& r7 e5 \⑤享受按摩的乐趣；
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⑥放慢说话速度；
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; E3 P/ B# z; C4 O5 p6 k, ]⑦不要太过严肃；
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⑧不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯；
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0 g5 i- S8 o% F- D; Q2 j2 i8 Z⑨让自己彻底放松一天；) H# c: M: {& F" C7 a8 S$ h
& E/ T8 A: ~# R& X1 B* a- @- t⑩至少记住今天发生的一件美好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2012-10-25 07:49
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