清除以下12种体内毒素的食物

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食物是我们每天必各吃的，然食物也是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为，要想保持健康，保持活力。必须清除以下12种体内毒素。
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　　1、体内废气

% W1 O- a" A, b* |. M# O0 j" `7 M　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭
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　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加
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4 a% j9 m/ F# O) c( c' A　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物
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" c; ~# Y. ^/ a# }　　2、宿便
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+ W; b5 J# o8 B" w/ R( q　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便

; I% z) l- w. ?, d5 r7 i# n　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌
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　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物
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+ k9 f, P7 W/ T! H. P. x% K　　3、淤血
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( x' t. H) K. Q2 H( j1 W6 o4 e　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调
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　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症
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7 T1 ?( o( k/ x' {! r　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干

　　
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　　4、乳酸

' m$ f- w5 }! T& L% ?7 e! G　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳

　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加
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　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物
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　　5、酒毒
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　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐
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7 c6 n. o, k+ X　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化
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* Z: x8 P+ c0 R# w7 n4 X) h8 f+ P# g　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物

　　6、水毒
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/ O- i% _3 W( x+ |　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多
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　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症

　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物

　　
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' Q' @6 I* Q3 m! n8 e: \4 M# s　　7、尿酸
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# ?  p+ [4 ]' |　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频

　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症

　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品
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; p5 y/ w9 x. o9 z( l/ i8 t7 U　　8、坏胆固醇

" r; k5 ~, C5 e$ s　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症

　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石

2 {& C- V4 Z1 p5 ]　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油

　　9、内脏脂肪
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　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘

　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变

　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜
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- P/ u% P1 y, E7 a  F0 u# z　　10、浓稠的血液
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5 `: Z5 o' v3 z, F2 o　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症
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, U! p) c( N3 ~/ J( t* u　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓
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　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水
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　　11、高血糖

/ N: L7 C5 {% J% `! _　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦
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　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病

　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物

: N0 x$ J: _+ K3 z　　12、自由基
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" t9 O- \% O: S3 {! j/ b4 q　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤

3 W/ B0 y1 }7 V  T/ X1 D# }) f, J　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症

" g7 V  A7 f4 ~, Q　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。