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本帖最后由 心之韵 于 2012-4-23 10:11 编辑
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①一次只担心一件事情；) i: U5 M. K2 p5 e, v2 m3 D5 U5 O% Q
6 r; l4 l1 f" P
②每天集中精力几分钟；
7 f2 A, O. Q. M( D# A. L
6 l/ s, u7 p, I3 y0 _* ~' _③说出或写出来你的担忧；/ K/ S, e( I# ~" ^
n1 ~# e% y* T/ b1 ~
④不管有多忙碌，一定要锻练；" d5 \, @5 F8 [6 Y( w. m) y
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⑤睡个好觉或者去享受按摩的乐趣；
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⑥放慢说话速度；2 Q. g& C' y, C$ C* P# @
2 J. [5 B! a" L9 p! q⑦不要太严肃；
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. `0 p3 \9 D4 T) c$ J⑧不要让否定声音围绕自己，而把自己逼疯；/ \" o- i, T" Z* E2 E y9 o! g
, @4 R1 W8 R. l7 A: N* J) i' O$ i+ B/ B
⑨让自己彻底放松一天；5 |7 ]1 B1 q* e- C# p$ U
- W+ e: ^' F% Q: Q- y' x' x⑩至少记住今天发生的一件好事情。 |
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发表于 2012-4-23 08:58
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