最美四月天宝宝个头蹿一蹿

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　　最美人间四月天，风和日丽、草长莺飞，在明媚的阳光下，宝宝快乐而健康地成长着，细心的妈妈甚至会发现，这一阶段的宝宝好像长得比其他日子更快些！没错，世界卫生组织调查显示，一年四季之中，宝宝生长最快的日子的确是第二季度，即4、5、6这三个月，而一、三季度持平居中，第四季度增长最慢。那我们该如何做才能帮助宝宝充分利用这一契机“加速”生长呢？

. I, ?/ j! m& K# _' s　　春天，宝宝长得快的4个推理

0 v; S- Y' b& l' O　　推理1阳光适宜
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3 Y& b/ w4 i: W, r( L　　其实4月并不是温度最高的日子，也不是阳光最充足的季节，但夏日的骄阳太毒、紫外线过强，不能让宝宝长时间暴露在其中，以免中暑、晒伤、生病，相对而言，4月的阳光不仅相对明媚、非常温暖，而且又比较温和，因此非常适合帮助宝宝“增高”。

4 w4 A5 J6 Q4 U" M) W　　关键词维生素D活性紫外线
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; Q7 \, I+ x; H9 P9 c( p9 [　　维生素D能调节宝宝对钙磷吸收的能力，但必须经紫外线的照射转化为具有活性的维生素D3才能发挥作用。在自然界里，紫外线隐藏在灿烂的阳光中，所以只有保证让宝宝能够直接沐浴在适宜的阳光下，才能促使他进一步长高。
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- t3 L# p8 k1 z, K- s: z　　推理2美食丰富

　　春已至、夏未央，水果飘香、蔬菜遍地，真可谓红橙黄绿青蓝紫，酸甜苦辣满口香！这些美食不仅富含水分、维生素、糖、果胶，还有丰富的矿物质、纤维素、微量元素、植物蛋白，只要注意到水果蔬菜寒凉、温热、甘平等特性，合理补充，便能为宝宝长高供给原料。

  m0 V7 f5 [: E1 l# H, a" P　　关键词营养素均衡能量
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0 J8 b/ r; P& O1 h6 X5 y" {　　营养素指的是食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的那些化学成分，包括蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素、水等，宝宝骨骼、肌肉、神经的日臻完善均有赖于这些均衡的营养被消化道充分吸收后，为机体提供的充足能量。
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　　推理3户外活动

2 v/ ]) U8 _4 S1 P5 a5 M2 Z* _　　在这个美好的季节里，宝宝的户外活动日渐增多，这对于宝宝身高的影响有着不可小觑的作用。骨骼除了矿物质化的骨组织外，还包括骨髓、骨膜、神经、血管和软骨等，而适度的运动则是骨骼的最佳伴侣，具有强筋健骨、协助其充分发挥活动、支持和保护身体的作用。

: R" ~. z+ V- ^$ m! u　　关键词氧气肌容积骨膜
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　　在所有与身高相关的后天因素中，户外活动可谓至关重要，宝宝的户外活动以行走、玩耍和奔跑等有氧运动为主，不仅能促进其体内生长激素的分泌，还能加强骨骼的血液供应、增加肌容量，更能适度刺激骨膜、提高骺软骨的增殖能力从而帮助宝宝持续长高。

　　推理4身心愉悦

　　统计资料显示，生活安定、悠闲、自在，家庭经济条件相对优裕，父母职业较好，用科学育儿方法训练的宝宝其身高增长也较快，这充分证明了对宝宝身高会产生影响的因素有很多很多。4～6月，天气不错、宝宝吃得饱、活动增多，睡得好，在此阶段自然长得更高啦！

, j: z6 g: c) c' U% y+ C# [& m　　关键词心情睡眠生长激素
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　　生长激素呈脉冲式分泌，能促进机体的生长和调节代谢，是腺垂体细胞分泌的蛋白质，属于肽类激素，它的分泌受下丘脑产生的生长激素释放素的调节。当宝宝生活规律稳定、心情愉悦放松、睡眠安稳充足，生长激素分泌就会变得较为旺盛，身高也随之加速增长。
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　　助力宝宝长高实用4步

　　第1步科学预测
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　　宝宝究竟能长多高呢？在这里，遗传因素是相对重要，但并非唯一的影响因子；出生时新生宝宝一般平均身长50cm左右；出生后的0～6个月，每月平均增长2.5cm，半年内累计增长15cm。
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　　出生后7～12个月，每月平均增长1～1.5cm，半年内累计增长10cm；1岁时宝宝的身长约为出生时的1.5倍，平均达到75cm；出生后第二年，平均年增长10cm。

　　等到宝宝长到2岁以上的时候，就可以使用“年龄×5＋80(cm)”或“年龄×7＋70(cm)”(这里的年龄是指周岁)两个公式来粗略计算这一年龄的身高标准值，然后比对自家宝宝测量的实际身高值，对其发育进行简单的判断。
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+ a6 q( k, D; Z6 a　　第2步营养宝典

% R4 q8 N/ _, k( x' c/ z, U8 M, Z　　钙，被誉为“生命元素”，存在于骨骼和牙齿之中，其吸收情况与维生素D的活性密切相关，维生素C也有促进钙质吸收的作用。对宝宝来讲，含钙较多的食物包括牛奶、酸奶、虾皮、海带、豆腐等。

　　铁，是血红蛋白的重要组成部分，能固定氧和输送氧，蛋类、菜泥、肝、肉末、大豆制品均含较多的铁元素，给宝宝同时补充维生素C也可以促进铁剂的吸收。

7 B4 i& K% a" F# K' d+ v　　锌，与100多种酶的组成有关，也是DNA聚合酶的必需组成部分，谷物、红色肉类、动物肝脏、大白菜、黄豆、白萝卜等都是含锌丰富的食物，因此给宝宝制作美味食物时应注意荤素搭配、粗细协调、营养均衡。

$ _* `- j( ~1 z2 V　　第3步有氧锻炼

　　不同年龄段的宝宝，其适宜的运动项目也有所不同，那些被抱在妈妈怀中的小宝宝，可以到专为小婴儿专门设计的“迷你”游泳池里学习游泳哦。

　　年龄稍大的宝宝则应以户外行走、做全身肢体伸展性活动为最佳选择，比如跟着妈妈做徒手操，和小朋友们一起玩球等，这样既能享受阳光，适当锻炼肌肉群的力量，又有助于培养肢体的协调性和柔韧性。

　　等宝宝超过3岁以上，就可以引入一些带有技巧性的运动了，如摸高、爬楼梯、双足跳、踢毽子等，以便调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使得骨骼、肌肉更加强健，关节、韧带更有弹性，让宝宝长得更高。
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　　第4步充足的舒适睡眠

$ I6 X* l' A2 G) X  M　　宝宝深度睡眠超过1小时，生长激素的分泌量才会明显增加，而这对宝宝长高可是最为重要的因素之一，因此务必给宝宝营造一个最佳的睡眠环境。

　　要避免下面的不良睡眠习惯，比如抱着宝宝摇来晃去，宝宝不仅睡不安稳，甚至还会发生肠套叠或者颅内出血；卧室的灯光彻夜不息更是不科学的，那样会影响宝宝的内分泌系统，并使得神经系统功能发生紊乱。
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4 r) q: _: g: G( P2 e! p　　此外，左侧卧位会挤压心脏，加重血液循环的负担，还可能导致胃蠕动受阻，出现食物回流、消化不良等状况；选择枕头时如果过高，会造成颈部折叠，使得呼吸道、口鼻腔不通畅，枕头过低会诱发溢乳或漾奶。

6 ]7 |- A- R% P9 m　　宝宝究竟能长多高呢？遗传因素固然是一个方面，但后天的锻炼更为重要。以下助力宝宝长高实用四步，父母需视宝宝的不同月龄阶段，制定相应的长高方案。