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1.静坐/静心;瑜珈/气功；催眠/自我催眠；/ z' u$ M* `; ~
2.与你爱的人、欣赏的人连接/拥抱等
; v4 @ y0 A( x% X3.鼓励/赞美；正面的自我认同/他人认同* J/ H @% v5 A4 ]; i
4.补充食物(健康、美好的食物)6 n. q$ J6 ?8 ?- u: M1 z$ f; X
5.想美好的事物（正面思考）
+ v* T+ E5 K% z0 T- y6.做好事/帮助别人/布施/分享
0 b$ ?2 {" B- v) F7.补肝、补肾、补脑% A' R; F# r5 \: K0 K3 ?
8.观想(白光/金色光球/水晶/佛/道)
8 U/ c8 D* P: F( @, {6 r) Z3 o10.深呼吸
9 U* C( i$ G% a! H' s: {11.随时随地放松
( `, e0 p8 d) t2 P12.好品质的睡眠/充份的休息 |
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狗仔卡
发表于 2011-11-24 22:00
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