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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚: 2 a# D" K0 v# W0 g
- q2 d7 y5 N( T" C1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. - h1 H9 a1 ~( Z* e/ [7 c* {
* W" o4 X$ p3 p$ S& N7 t2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温. 5 Z Z% o$ T' r' \, J1 s* n. q4 v# l, L
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3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症. 4 \9 t' X1 R, A% A0 W
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4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.
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冬季手脚发凉的食谱
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+ t- e$ U! L) f( g; q$ m B一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。3 H7 Z. l! T3 T1 t; _" o, d
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2 [! Q* p2 y3 k( N) L9 z4 {脚凉怎么回事
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5 E: }, \" v- o% O- k9 i一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。3 P* j g2 B6 Q& Q/ V/ V. u( I
+ l/ `/ S! Z+ L, y在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。; o1 t/ k3 Y; b
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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9 f i9 P8 p0 S, [* p9 j一、加强体育锻炼, Z- t& Y4 W0 E; q
6 G3 s1 B: u2 d尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。; f( b7 ?/ O& h9 i. Q2 {; M" v
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二、注意饮食" j R$ q5 ]4 e1 c/ t- v- ?
! f/ F* g: ^' T% O {' e多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。; y5 W% L5 {, K0 J
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一、加强体育锻炼 & p$ |% j3 E4 a7 [
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。$ x, |7 u: ^7 o- |$ j4 t9 _
. M+ Y+ w2 P& @6 Z4 e% f二、注意饮食
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3 {4 G+ I& c$ A: j7 A多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。; H$ V( M, T- u0 O: i
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三、菜谱 : E6 H% l& m" \8 s+ @4 ?8 n
( `4 j! T2 c! k& h6 K/ x1.姜丝爆羊肉 ' L# F# C+ ?2 {* u+ j' ?* b
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羊肉切薄片。生姜切细丝。
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锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。5 u* ]4 w+ G1 i1 I
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2.大枣枸杞羊肉汤
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羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 # R8 R# Q. T* k d
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锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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