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![](http://zhongyi.sina.com/uploads/news/201009/2011-08/20086117022636.jpg) 4 W8 b4 V+ i; t# ]
“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法,不过,进补不能不分清红皂白地胡乱服药,必须因人因时因地制宜,否则不但无益,反而有害。
+ e0 ~6 l" G' t/ u9 E适当的进补,有益人体健康,但欲话说“药补不如食补,食补不如神补”,尤其女性朋友当以愉悦心情,增加锻炼为首要,适当营养为宜。* O, W+ D' n7 V3 E% ^
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多,中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主,药补为辅。) x, A: z" i0 I$ f' B
一、气虚. Q/ J" d E5 ^2 y
症状:倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。4 T6 p0 n6 ]8 f( f5 E# G$ o. y0 [
食补方案:气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁,生黄芪炖母鸡。![](http://zhongyi.sina.com/uploads/news/201009/2011-08/1173378_115552393181_2.jpg)
]1 |) i; `* W二、血虚
4 @1 V. u' Y$ W症状:面色萎黄或苍白,口唇瓜甲、牙龈色白,倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经,舌质淡,脉濡细。
8 ~5 a$ B% ^, ]1 F' ~* F& g食补方案:炒猪肝,胡萝卜饭或生吃胡萝卜,阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶,加入花生米,冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏,每次一匙,每日二次。![](http://zhongyi.sina.com/uploads/news/201009/2011-08/1173378_141352432783_2.jpg) 2 \5 ]9 |3 A% w) a& C
三、阴虚! A( X( l. g5 Y' c! M. H) t
症状:午后潮热,面色潮红,消瘦,口干不欲饮,腰酸,膝软,月经量多,色暗红,舌质红,舌体瘦小,苔薄,脉濡细。1 N7 z e- @" Z& }2 S4 C
食补方案:蜂蜜炖梨,西洋参泡茶(适用于气阴两虚者),老鸭汤。![](http://zhongyi.sina.com/uploads/news/201009/2011-08/2723613_090807875709_2.jpg)
0 f2 E9 u- u$ P9 O* ]四、阳虚9 \7 w2 j5 A6 M% H
症状:面色发白,乏力,畏寒肢冷,小便清长,大便溏薄,舌质淡胖而润,苔薄,脉沉缓。
7 S) o( H& u. U* h5 {7 s食补方案:当归生姜羊肉汤,牛骨髓汤等。 |
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