女人“秋虚”食补良方

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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。
% ?" v  @9 [/ J2 v, e1 H适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
$ |" ?( V$ l2 }. u' A$ q& I1 T进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
" T: f$ v1 R3 z3 J一、气虚
' t0 W  E2 N6 z/ J症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
- V6 W& K! n1 R食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。

) J+ E0 J. s; g( o1 G/ r2 ~二、血虚
7 T4 Q0 p4 S- H' F症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次。

三、阴虚
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸，膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细。
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶(适用于气阴两虚者)，老鸭汤。

- Q2 n( Y6 G6 h9 W3 h2 T9 u( l  B四、阳虚
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
5 F! e# M' V9 v4 o1 G食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。