“挤眼缩颚鼓腮”美容操

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; v" V9 H( F) B* u导语：或许你并不奢望拥有明星一样的肤质，但如果能将脸上的问题减到最低，保持最鲜嫩的脸色，恐怕是每个MM的梦想吧！那赶快来做“挤眼缩颚鼓腮”的面部美容健康操吧！

“挤眼缩颚鼓腮”美容操

一、水汪汪大眼操
消除眼睛皱纹的按摩：
2 p  \0 t0 m- x% T; n$ O5 F从眼角内侧起，以手指按压眼眶四周，步骤是由上眼睑往眼尾，由上至下眼睑往鼻根部。
4 Q  t. l6 T* K% M轻松醒目体操：
轻闭眼睛，用食指和中指指腹，像弹钢琴一样轻弹眼眶周围，绕眼3圈，早晚各2次。
使眼睛发亮的眨眼体操：
眨眼时，眼尾稍上扬并动动下眼睑的肌肉。左右各3秒钟，注意：用力会产生皱纹，要轻轻运动，每天早晚各2次。
使眼睛清亮的体操：
1、闭目养神，静下心来。
$ _2 c9 G: B+ X2 F2、睁大眼睛，直视前方。
3、眼球左顾右盼。
" ^/ a. A. P# J7 F% A- ?4、眼球上下移动。
5、眼睑用力，紧闭双目。
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“挤眼缩颚鼓腮”美容操

二、瘦脸体操
4 K# ^: N$ X+ e) E( A2 T效果极佳的简易体操：
5 E8 g2 d- R* ^2 J- l脸颊豉起，用指腹轻轻触击，持续1—2分钟，共做100次。
收缩脸颊的按压：
用中指指腹，用力按压距耳部3—4公分颚骨下凹处的下关穴，按时上下牙齿稍分开，垂直按压。
微笑紧缩体操：
. O; s: \3 y4 S7 ?  T7 t+ l# r手指合并，无名指置于鼻翼，往鼻之方向轻推，然后让手的半边脸微笑，6秒停止，每天反复10次。
自我按摩法：
2 B7 j* W8 A& D- |* p( H涂上足量的面霜，由脸部中央往外按摩。分三步：（1）由下巴到耳下；（2）由口角到耳中央；（3）由鼻翼到鬓角。各2次。抓捏法：用拇指和食指，捏住脸颊，然后往外弹放，不可太用力，力争整张脸都做到。
锻炼表情筋，消除面部松弛：
用食指和中指指腹轻触颧骨，然后上推，作用的指力和逆向的表情筋力相等。确认脸颊肌肉收缩后，停止6秒，每次反复10次。
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“挤眼缩颚鼓腮”美容操

2 O% _+ O8 o7 c三、消除双下巴体操
9 v6 S  p, x8 B' C% [5 u恢复松弛下巴的拍击法：
两手腕放松，以画圆般，边转边动手背，边由两耳下部至下巴处进行拍打，每天反复5次。
美化下巴和颈部线条：
和拇指指腹按住下巴，用食指和中指指腹按住太阳穴，保持这个姿势约3秒。头上抬，尽量伸长颈部静止3秒，早晚各2次。
0 K2 }8 t* `/ y2 u0 Z消除双下巴赘见风使舵的按摩：
1 e3 u& T* H  _' X$ G) |* L捏住下巴柔软的部分，仔细搓揉，每次1分钟，每天想到就做。
2 E+ Z+ ?' E: k8 H9 b驱除双下巴的叨指法：
" I$ ?8 z$ l  }- e: J用牙齿轻轻叨住食指，要领是将舌尖紧紧顶住上颚，然后保持姿势静止6秒，反复10次。
. ~( t0 q, G2 s8 g4 }( x; E. n+ S1 U“承浆穴”指压法：
$ e# `1 v; d3 }) @; E9 `# L用中指按压位于下唇和下巴间凹处的“承浆穴”3次，可刺激松弛的肌肉。