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孩子如何练网球

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孩子如何练网球
# B  s# M/ U- F- u8 M  [8 n8 P2 P+ v$ s3 o! r2 l) Y5 Y

0 x. G+ a* ]+ |! N6 E: i4 h. a      很多家长都希望自己的孩子具有网球特长,但也有人很迷惑,到底孩子从几岁开始学球?如何让自己的孩子更有效率地网球?这些问题,经常能够碰到。我觉得,冠军是在14岁之前被制造出来的,所以这个阶段非常重要,如果训练不科学会遗憾终身的。那么,如何练,才能为孩子未来的网球生涯打下良好的基础呢?
+ u; h, E: y( `1 f) u8 o* n
* C; D1 }) G* V/ {7 |" T4 G
- Y+ z) U- I: _- N      首先,把14岁之前的孩子分为三个阶段:第一阶段,4-5岁,以运动能力训练为主;第二阶段,6-8岁,重点是基础网球技术;第三阶段,9-13岁,更精细的技术训练。
. ~" S% C& L# _! z6 R# ]( R. E
" }) r' {0 ~4 I9 V$ Q  o5 I" `+ k  q2 {, L1 m
第一阶段:4-5岁
; t% E0 M4 Y. d4 B" P+ d9 H( V. W
$ o# o) S$ L6 {+ K8 E% B# l      这个时期的训练重点是建立孩子很强的运动基础,这可以使将来的技术训练效果更理想。有些教练在这个时期就开始让孩子进行大量而细致的网球技术训练,而不是运动基础训练。我想,这种方法是错误的。4-7岁是孩子的一个特殊成长时期,对孩子协调性的塑造有重要影响。所以,在4-5岁这个年龄段,训练计划应该是,花大量的时间在简单的运动项目上。
' |2 o" t6 T- [# B; [" C1 _+ b' F# `: G+ h! Y
      训练孩子身体各个部位的肌肉可以使孩子的身体形成复杂的肌肉群。在以后学习网球技术动作的过程中,他们会比没有进行过这种训练的孩子接受的更快。这个时期还不适于对孩子进行网球技术动作的训练,过早对孩子的潜能进行开发,实际上是制约了他们潜能的积累。
- p8 e9 }6 z7 |$ A9 ~& B, Q
* Q5 p" i, U* ^1 |; A       我们应该认识到,大多数4-5岁的孩子还没有能力对时间和空间的组合进行准确地感知。在较短的距离内,他们很难认知球在飞行中的速度和距离,也很难判断触球瞬间该在什么时候。换句话说,他们可能几乎接不到大多数的来球。在这种情况还一味地练击球技术,这会导致训练的效果很差,更严重的会让孩子产生挫败感,失去对网球的兴趣。
3 v( j, K1 g6 T# l2 ~7 G* {; X3 K) C: U% Z' A  N+ a
      当然,即使基础运动能力的训练也最好能借助网球、球拍,这样的训练效果会非常好,虽然也是在网球场上进行,但其实只是一般的身体基础训练。
  G" c* l* K7 N. w6 q" Y' R
/ o; Z1 p" y1 K; N8 L1 m
" i1 A9 d! U5 D& G. ~% w# L1 H4 L第二阶段:6-8岁
! z4 J! S9 n& |* A3 ^  O2 |8 W* |: m0 b+ g8 A3 I% G
这个时期,主要对孩子进行基础的网球技术训练。 要保证孩子的网球技术动作是完全规范、标准的,每一个细节都不能被忽略。否则,将来再改那可是最让人头疼的问题。
! D1 v9 l- A: ]6 u' _# y0 t, |
4 l0 B& b3 Z) k: A/ D在训练计划中,你要为这个年龄段的孩子们详细地讲解几乎网球技术的所有问题。它大致可以被分为3个方面:
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1.步法——站位和移动 8 q) u6 ^$ _# f+ u( m7 ~& Y

& {/ r9 Y6 a; {3 E" L: m2.上半身——位置和动作 3 b  ^$ Y1 X, k  o, w) n8 z) M

0 A- H3 x4 M. O5 h5 ^3.球拍——位置和方向
  W/ a4 C- e1 i1 j+ u& k# V2 L7 Q3 A0 E/ E+ K2 X1 J9 x
2 k3 P" O! w! W* P) |4 F
这三个方面的任何一个都有各自的训练进程和任务。将他们综合起来,会对最终的技术产生巨大的影响。
; B& r! `! A2 E. o- ^  e4 k4 i) _0 J1 t7 Y0 I( ~/ R

& C6 T! J' i8 e- L" J. r      除了技术,这个时期也应该为孩子们学习基础的网球战术做好思想准备。战术思想应从这个时候起开始融入到平时的技术训练中。我们要告诉孩子,尽可能多的打回合球有多重要,并且落在界内的球越多越好,至少要比对手多一次。要求孩子们要努力这样做。 9 o, n6 n2 Z. _7 I7 o7 F/ {4 h

5 I! M' V/ S/ s0 a* q$ `
2 S6 Z1 o5 Q: [5 Y% m; B9 @9 [      还有心理素质问题,这对准确地打向目标、赢得一分很重要。这种心理素质在早期的网球训练中对塑造孩子的竞争意识很有帮助。我们鼓励把这种思想运用在多种形式的竞赛中。 - E8 [+ s3 x9 h

# ^* Z/ O4 t- W. E" A0 c1 p4 W% h0 j
6 u. q9 ^0 C. m: [- e3 m      身体训练以速度训练、协调性训练和耐力训练为核心。耐力是其中最主要的,可以通过多种的基础练习和小游戏增强孩子的耐力。
, ?- B0 _8 q: y: P' `  n& f( r: K7 ]第三阶段:9-13岁 ! l/ M+ z" H! R* T
5 x8 U$ B2 z( l

6 S) z4 s4 N7 h0 X) {6 h      这个时期的训练分为两个部分,第一部分训练主要是针对战术和心理的。同时,现在应该教给孩子更先进的技术,主要集中在教他们打带旋转的球上(上旋和切削)。 ! n" P9 }$ ?" G% j$ W4 m
; h5 R7 W6 I- O1 O

7 }; ~7 _& x$ ^8 {8 M) T. X* }      这也是对身体素质训练的最后一个阶段。现在我们该让孩子们训练力量了,但不能超负荷。 6 P8 O* F: A* g
4 L/ S# b1 Y4 t0 n
      这个时期的第二部分训练,除了进一步对技术进行提高外,我们要重点培养他们的战术概念和攻防转换的思想。再进行训练的时候,就要从战术的角度出发,让孩子逐渐熟悉如何才能赢得比赛,让技术训练在战术的指导下进行。 : a$ a* B! ]3 q
2 M% l4 j+ X- R

6 e+ c$ @4 @0 m& [8 \$ m: {- e      接下来的战术训练部分,我们从特殊的正手开始,包括大力截击、第一截击,放小球、网前小球和正手高压。用截击、小球或是高压这三种击球方式结束对技术的拓展训练,这样下一个时期才能有更大的提升空间。
! e) c/ z0 v% n  o$ w# g
" h4 X' ~4 W% ?( B
: ]. Y; J9 O  Y      通过上述三个阶段的训练,13岁前,少年球员的基本网球技术就不会有大的缺陷。心理上也为以后更艰难的比赛做好了充分的准备,同时,身体和战术也能更快的适应将来的训练要求。
2 z" d" C# z5 o# y" G, `2 N7 Y0 a, R: Y# P- ^$ J! q
: b# ], |& W6 o' }2 o
如果您的孩子想学网球,我们可以帮助您. 请致电 :  905-890-1026,  647-828-9258    E-mail: yukai.luo@gmail.com
- t8 B% {7 J8 |: v) a9 `- O% O参看我们的网球网站:   a+ K  y- J$ t5 K# I4 ~

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楼主说得太有道理了~~~~~~顶起来
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