七类食物让孩子增强记忆更聪明(图)

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生姜能激发创造力（资料图）

5 V, ~/ A( q! @. T2 w! |A 能激发创造力的食物
) d# e" I6 _4 a5 C' M/ b生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。

黄豆能增强记忆力（资料图）

B 能增强记忆力的食物
: m( j3 G  a: H: k% x, O+ j. {! y黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益；常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢；菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。

核桃能提高灵敏度（资料图）

C 能提高灵敏度的食物
0 k7 _& c8 O  n8 u3 m& x8 z核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益；栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。

洋葱能集中精力（资料图）

: {" w4 `% y3 Z+ ]; i  c$ Q* }D 能集中精力的食物
洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张，每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

花生能提高分析能力（资料图）

. I( s2 F: ~. R% Y! m4 jE 能提高分析能力的食物
% U$ c5 X; c8 a9 U6 k" [  b花生含有人体所必需的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

小米能促进睡眠（资料图）

F 能促进睡眠的食物
' `" u6 e8 c6 X3 d$ {: C- ~小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。

糖能提高效率（资料图）

5 R) L7 T( b2 R# x* c2 j1 TG 能提高效率的食物
5 @  P3 b) i5 C! U% m糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。