如何秒杀无聊和心情烦躁

荣格

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

无聊，是一个复杂的过程。造成无聊的原因也有很多，最常见的就是你不知道做什么，怎么做。也可能是觉得想偷懒，或者只是觉得累了，不想做事情。
. G; y# ]4 ]/ V) f( L+ P
下面的这些内容能帮助你克服无聊和心情烦躁。
  @! U2 X$ l% r( B# @7 L
1 W7 ~0 m8 p# s0 Z  F: V, d. o
2 b$ v/ x6 P* G
试着找出你无聊的原因：

—如果你无聊是因为你重复做同样的事情，那么尝试做一些别的事情或者用别的方式来做同样的事情。

" A# o- U# q' @- P- m. u7 |—如果让你无聊的事情是一个体力活，试着在干活的同时听点音乐。

—如果因为你的疲倦或者懒惰而觉得无聊，就小睡一会，毕竟大部分人的睡眠都不是很充足。

5 |& n( n# o  C9 ]0 c—如果休息以后还是觉得懒得动，你就要说服自己必须去做，哪怕只是其中的一件事，一个小步骤。

—如果因为你想做的事情却不能去做而无聊，试着想想别的办法来做这件事。

+ Q0 r% Z8 \4 ^. Y; j—如果你觉得没什么事情做，可以先做点运动，这有助于让你想好该做什么。

* A# C! {: I  t, Z改变自己的想法。
5 d: u; l& u2 [& }; `* V
你的想法会影响你的行为。通过改变你的想法，你会对生活产生不同的态度，并从中得到启发，让自己树立目标。这时，你会积极地构建你的生活，这样你就不会觉得无聊了。
7 U. B! l* B3 S( r5 R& v8 L$ K
激发想象力。
% a+ g3 [) c/ ~! L. f9 {. v: T5 x
1 K5 O; z9 n7 U7 G通过想象来刺激你的想法。想象一下你想去哪里，你想成为什么样的。利用你的想象力来模拟你想象中的生活，想象的奇妙之处在于，你可以创造任意你想体验的东西。
" Q" M& u7 K, g
培养好奇心。
% {/ y4 E1 c; a5 a# E: A
培养自己对周围发生的事请以及自己发生的变化的好奇心。你觉得生活枯燥，是因为你重复一些习惯的模式。通过培养好奇心，你可以主动地想想事情还可以按照什么模式去做。
# |' \! B4 E' G' X
培养兴趣爱好。

% X$ O1 ^# m. x: a* \, H培养自己的喜好，比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼、徒步旅行等等。如果你对某一项比较精通，你可以把这些技巧教给别人，这样也能避免自己无聊。
  S0 a0 ~( w. {8 y! P1 R- R( ?
和别人聊天。
; W; X# t4 S; E! f  i2 g9 r如果有人在你旁边和你一样无聊，你们算是聊到一起了。通常你们会开始谈论自己现在是多么无聊。如果你能找到一个很好的人聊天，你的烦躁会很快消去，你也可能会学到一些东西。

% I! Q# ]( j# f8 ?做一些运动。
6 b, E0 F5 z& x
. @$ `, K0 l& a去散散步，或者做一些身体的锻炼。写下 10 件你可以做的事，然后开始按照列表去做，来克服身体的惰性。
0 O4 |8 e) r$ \0 A: j
) j' Q& j; G+ P; `$ w( z" p$ k记录你的想法和感受。
' K% O8 W5 H8 b* g* `
" K* O( V# I9 F* {6 z& X, E万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你可以把它记录下来，不时翻一翻，看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。
/ r# I' }" u+ N+ d' K( u
/ U6 x( {9 n1 [- _3 V找一些快乐的事情去做。

$ T& g% ^/ q2 N看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。
8 g' N$ x8 g$ _. p* b把你希望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。

: ?1 Y: ^+ J4 h, P# r0 Q, T回避令你厌烦的人或者环境。

6 E5 v0 P' `) [如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦，你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们，不过，你可以暂时避开它们，给自己一天空间来做自己喜欢的事情。

告诫：

3 U8 ]$ R+ [9 s- m1 t. T  c不要抱怨无聊的情况，也不要不停地告诉自己很无聊。这会造成不好的心理暗示。
) X0 B; S& Z) S, X  J2 E' {+ Q
( h: S0 u: J- O- N+ ]. Q4 g) @) t, H无聊、烦躁的时候，不要干蠢事。要知道这种情况是会很快过去的。
/ G3 ]# p0 P& f7 s6 @7 z" `
还有很多人通过吃东西来打发无聊的时光，这也是不好的，因为很容易造成饮食过量