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四门博士(正七品上)
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健康人的体液应该呈弱碱性,PH值在7.35~7.45之间。 6 ]; j* U) z. u1 v( U h: Z0 P
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但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下,我们的体质会逐渐转变成酸性,酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒,经常腰背痛,头晕眼花并伴有耳鸣,手脚发凉,精神过于敏感、焦躁。医学证明,如果人体倾向酸性,人体细胞的作用就会变差,导致废物不易排出,肾脏、肝脏的负担加大,新陈代谢缓慢,各种器官的功能减弱。
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产生原因—不良生活方式 $ t# f$ F: z3 v: r d
* \3 z7 u% m9 Q □ 工作紧张,心理压力大。
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4 K3 R" Q5 P( Y* w2 ?# H, u2 ~ □ 经常过量抽烟、饮酒。 . b, z- y+ w4 Q& `" \& j
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□ 缺少户外运动和锻炼。
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, M7 V* S4 n: L. H! O □ 生活没有规律,经常熬夜,不吃早餐。 ! J" A3 B6 a+ H! U2 O
j' M1 M! N7 Z8 D- {7 Z5 n □ 饮食不均衡,喜欢吃肉食、油腻食物。 " ~! c' w$ `4 N0 i3 A* ]( Y6 o0 h5 Y+ v
# z) M) f) f' H 答题测试酸碱性
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1. 你是否经常食欲不振? 0 `3 z% F8 t" {# ]" @1 e" w; }& |
, E5 [" G, ~/ I8 |& q y. B 2. 你是否经常夜里睡眠不好?
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; `! n, [0 ^! Q8 G 3. 你是否经常早晨起床时精神不佳? , W9 s. \5 n1 e1 k( N
8 X, f8 E t. d% k 4. 你是否每天都感到很疲劳?
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~, U# S4 m8 T/ n3 P$ j 5. 你是否不能长时间专注工作? 2 X& h1 {+ Z+ y& H Q" ^) C
% i9 L& Z R& S. L, Q1 _0 S; J% d 6. 你是否经常情绪不稳定,容易发怒? 6 ?- J4 A5 ^! y: m% w, u
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7. 你是否老是手脚发凉,四肢发麻? - i1 [ |! H9 r
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8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降?
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# h4 R8 j/ R; G; L9 K/ W8 T/ h; G 9. 你是否免疫力低下,容易生病? - i9 I+ F, H: e& R! x2 a
% R' n! m6 S0 |* k7 ]& z. M) y 10. 你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓?
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11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸? & N! L$ I* C2 {) ?6 z# t" _) m
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12. 你是否经常得皮肤病?
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- V. U. `: H6 f' d 如果上述的12道问题中,你有5道以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外,还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5~6,建议在早晨用试纸检查自己的尿液,如果多次发现PH值低于5,那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话,还可以到医院做进一步检查确认,以便对症医治。 ; W& `0 t' Y: S2 n
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预防和改善酸性体质
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酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成,自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构,保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。其次,必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要。
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- w, C6 j/ ~+ c) k' D3 X \" {& b 常见食物的酸碱性
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1 A5 O& o9 T. `* v6 f 强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等 . D7 A3 t K7 S7 l6 u0 x
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中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等 : g4 ~& P+ Z* R; Y
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弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅 / e ?! |9 o, Q4 w/ U5 l
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弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
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2 C) }& L+ M7 h- ?; S6 w 中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等 * \& X& K$ q! {7 h: c
1 f5 d) i) v3 Y) s% S. c7 A 强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等 |
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