传统坐月子的八大误区

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　　对于传统的坐月子，专家们给出了很多意见与看法。到底哪些方法是对的呢？专家提醒：门窗紧闭可引发中暑 吃“白食”造成低钠综合征。
1 u- |1 O3 ?3 }/ l! C　　误区一、闷月子：门窗紧闭坐月子 憋得产妇要中暑
( K# _- x- ]+ p) y　　老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。
　　专家点评：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。
$ O# I2 d" q( W5 d  g　　正确做法：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。
2 I  z5 E/ V2 E; U! v　　若是开空调，因为风比较“硬”，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。
　　误区二、懒月子：饭菜都得端上床 影响恶露及时排
　　许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。
$ Q" k- G1 A" h　　专家点评：这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。
0 u" y1 ~; J) E, y9 q2 l　　正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。
　　除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。
9 g0 t6 e4 q+ V/ h' [; u& t: Q4 |　　误区三、脏月子：不让洗澡怕落病 汗水淋漓身发馊
　　生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。
: u6 e% c/ s7 L1 j- D# @' D  t　　专家点评：这种说法根本不正确。正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。
- g. ^& C* N: o0 E. s　　正确做法：洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。
3 t, {1 m* O) g" e; g1 W- Z　　误区四、素月子：腥膻之物难吃到 产妇缺乏蛋白质
, Q9 |8 n$ _" y5 g5 g" J　　许多地方都有让产妇忌口的习惯，面对牛羊肉、鱼虾等物，产妇只能望而兴叹。
　　专家点评：纯属无稽之谈。人体各器官组织，哪一样也离不了蛋白质，分娩时损伤了一些组织、器官，更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充，鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富，是不可缺少的。
: I% l! W8 L3 Z# A+ }* s" w) s　　正确做法：在吃鱼、肉等食物时，只要不加辣椒等辛辣调料就可以了。
4 l  a7 t) j5 y2 C　　误区五、淡月子：为下奶吃上“白食” 低钠征悄悄来临
! U, q( m1 n! j4 K7 r8 g　　很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。
# X1 r* D( Q" t- f6 J. n8 L　　专家点评：不正确。只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。
! g- O' m# X5 V! k7 Z　　正确做法：正常饮食即可，没必要刻意无盐。
　　误区六、臭月子：牙齿松动因缺钙 刷牙枉然担恶名
; o% m- W+ j: E% ?7 j　　产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动，持这种观点的老人不在少数。
　　专家点评：这也没必要。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。
　　正确做法：产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。
　　误区七：蛋月子：产后误入“鸡蛋阵” 蛋白过剩肾受罪

0 t, B6 T) @0 S　　经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。
　　专家点评：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。
　　正确做法：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个到头了。
4 H% |* A( N% A　　误区八：汤月子：喝汤虽然有必要 吃肉才能保体力
# P5 P, ~# `. @# f　　产后多喝汤，几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养。
　　专家点评：有一定道理，但不完全正确。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素，易消化、易吸收为准。产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。
　　正确做法：液体食物每天约需1-1.5升。
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