【再教你如何缓解压力】

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日常生活中经常遇到问题，许多人都曾为压力所困扰，如何缓解。
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. ^! t1 S! o+ r" F$ P+ B2 a①首先要设定现实的目标；

②将压力写出来；

③当要做的事情很多，可以进行统筹安排；
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④适时放松，听音乐、外出旅游等；

6 j0 T  y1 x$ Z( Z' J5 {⑤想像；

  |) V! R2 t2 i* Q' l) r: `⑥闻香气；
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⑦压力大时想哭就哭；

$ _$ e8 F" \! d  I⑧求助，需要别人帮助时，尽管开口。