6种生孩子的最佳姿势(组图)

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　　预产期一天天的逼近，初次怀孕即将面临生产的你，是不是很担心到时进产房，不知该怎么用力，好让胎儿可以顺利娩出，甚至担心害怕自己出糗。很多前辈妈妈的经验是“生小孩就像在大便一样，生出来之后就好像解了万年宿便一样的轻松。”那么，到底应该摆出什么样的姿势，才是正确的呢？
　　其实，生小孩就真的像在解便一样，每个人惯用的姿势不同，怎么样的姿势让妳觉得舒服，那就是属于你的最佳姿势。 　　仰卧

　　方式：产妇平躺在床上，两腿张开抬高，目前多采此种分娩姿势。
) p; v/ E# k7 ~9 r: H6 b　　可依产妇需求，调整床头的倾斜高度。
, Q+ l  d9 J' s3 L　　在产科史上，仰卧分娩并不是主要体位。这种姿势虽可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩，但不能够充分利用重力作用，使得产妇外阴部容易发生撕裂。
　　优点：对产科处理（如：真空吸引）及新生儿处理方便，适合医务人员的需要。
3 [. D0 d1 b- x  p1 M$ m0 b　　缺点：
　　1.仰卧时增大的子宫会压迫到静脉，使得流回心脏的血量减少，可能引发胎儿窘迫和产后出血增多。
　　2.采仰卧分娩使得骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，增加难产的机会。
　　3.胎儿的重力失去原有的作用，导致产程延长，容易使产妇乏力。
1 i5 Q' J1 \# X" ~( x) C1 g 　　侧躺式
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+ i! ^  r" P6 ]8 s/ a　　方式：侧向躺着，蜷缩背部，先生可以帮忙把产妇的一只脚抬起。
) z7 S6 R( c; _' a6 X) s9 T0 }' o　　这种姿势所受重力作用虽然不大，但对于产妇来说是一种比较舒服的姿势。
　　优点：能使会阴放松，减少静脉受压，以及防止仰卧可能引发的胎儿窘迫，和产后出血增多。
　　缺点：若采用此方式生产，对医护人员（接生者）而言，操作较为不便。
　　前倾跪式
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　　方式：产妇将手放在床上或者支撑物上，两腿分开。
, ^- \% {7 o* o) t3 q　　优点：
　　1.这样的姿势可以减低阴道撕裂或者进行会阴切开术的机率。
. _6 h1 S- ]0 m" D　　2.有助于长期臀位的胎儿顺利分娩。
　　缺点：
　　1.产妇可能会比较累，可放些抱枕、靠垫在膝盖和手下面垫着，使其舒服一些。
3 h  Q: r7 E0 c: a9 Y. T 　　蹲坐式
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　　方式产妇可以藉由任何的支撑，或蹲或坐。
/ T; g+ W9 O& \! S+ _- T6 O　　站立式
0 P+ }7 s2 ~& f5 {* j! M　　方式：产妇直立站着，可有人搀扶或手抓握栏杆等。
　　优点：
: l) W2 _0 w+ A& x　　1.直立姿势可以充分利用重力的作用，先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程。
　　2.胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转的顺利。
　　3.产妇若采蹲式分娩，产道宽度会最大，与仰卧式相较，产道横断面的面积可增加30%。
　　缺点：
　　1.这个姿势产妇会比较累，但累的时候可以改变姿势。
　　2.产妇久坐后，会阴部容易发生水肿。
9 U* c$ H+ S/ P- \$ Z; K　　3.有急产倾向及进程较快的产妇不应采取坐式产椅分娩。
9 s% g) U7 T/ A5 r　　2.膝盖所承受的重力较大，时间过长可能会受不了。
' w. j0 q6 q2 M" q 　　跪姿

1 o+ m  ], ?$ N5 z. g& R& E　　类似前文提及的前倾跪式，也可以改变成许多不同的姿势。
% r7 v7 q) w5 h* k8 Z+ T* l6 g　　双手伸直，与膝盖放在同一平面上，将身体撑平。
　　将上半身那一侧的身体垫的较高，可稍微运用到重力作用。
/ e  I: D5 v% W4 W8 j　　上半身趴在床或椅子上，采高跪姿。
　　跪在床上，上半身直立与陪产者拥抱。
　　蹲姿

　　可以采用半蹲的姿势，并由陪产者搀扶。
　　可完全蹲下，但陪产者也须以跪姿协助支撑。