宝宝夏天补锌的营养食谱

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一、夏天宝宝易缺锌的原因
+ W# e! y5 {0 |8 M. d1、大伏天，气温高，宝宝出汗多，体内锌元素可随汗液排出，不断丢失;
/ n% G: h% x" \' N2、炎热的天气会使宝宝食欲下降，以致锌摄入减少;
: s- y1 o7 m9 a3、夏季宝宝易患消化道疾患，最为多见的是腹泻，也会造成体内锌丢失。
既然，夏天宝宝容易缺锌，那么要如何补锌呢?
二、夏天宝宝补锌营养食谱
8 v4 \# ^- i% ]7 Z- e3 s2 p" L1、栗子粥
原料：栗子、大米
做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。
2、蛋黄牛奶糊
原料：鸡蛋、牛奶
; ]; h' m, }) O1 c0 x* |: F1 z4 G做法：个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。
( F* ^9 Q# W1 Q3 |. V& |4 t5 h7 Y3、果仁粥
: @4 ^) U+ k$ d! R- q: E/ A0 i原料：大米、花生、核桃仁
$ D4 B0 g$ T3 ~/ u做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。
" D9 @* A% f- n5 G; t/ R; T4 _4、海鲜鸡蛋羹
4 z* d! m1 y2 z- U$ b( ?4 a1 I9 U原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋
( w0 ?" Y, ]+ N做法：虾米切碎，黄酒浸泡10分钟，花蛤洗净，用开水烫使其打开，鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。
2 z6 @& A& B% ^& P/ q5、白菜肉丝
6 |# K1 W7 x, {4 |; B1 c  J原料：白菜、瘦肉
做法：白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡，烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。
' X6 m; x7 q+ t5 r8 x+ A6、五彩黄鱼羹
原料：小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇
! P& \; Q! |2 H4 H做法：小黄鱼洗净去骨切成丁状，西芹、胡萝卜、香菇切丝，锅烧入油，放入葱姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉，至鱼熟，加食盐、味精、料酒等调味，用水淀粉勾芡，淋上少许熟油即可。
! g4 ^9 }6 e# o" T& f3 L以上介绍了夏天宝宝补锌的营养食谱，妈妈们快来试试吧。