【心理自愈六步】

心之韵

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①倾听自己的身体，找到健康又适合自己的生活习惯。
6 ~/ a' J3 M1 l+ o/ _1 M; T5 L
$ O& o4 w. {7 g; g) L, V$ a+ G* w* ?②有烦恼也不要担心，做一些事情来缓和身体对压力的反应。

' H8 D( Y) ^* B, u, Q: ?9 i9 B③在纸上列出你可以控制的事情，可以帮助你在情绪上获得更好的感觉。

: p- x! i! {) ]: a4 r④给你的大脑输入正面信息。
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; T$ s/ p) ~' t# B$ z3 f- D⑤坚持每天锻炼。

⑥万事睡为先。