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日常生活中经常遇到问题，许多人都曾为压力所困扰，如何缓解。6 Z4 w* Q/ \# s9 q% L' n0 u* ]
+ s% `( }( Q3 O2 b& W# a) z- C①首先要设定现实的目标；- t* [8 R: |3 i4 x
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②将压力写出来；* i7 @2 D1 u% M8 P/ {# w
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③当要做的事情很多，可以进行统筹安排；9 F$ y# p a( s5 o2 e
* `* m0 ~. Y, x+ N5 ]④适时放松，听音乐、外出旅游等；
0 g) N- J8 g1 l7 C) i" i2 F3 L. A+ r5 v# C& H1 M. v9 f
⑤想像；
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' e5 Q; K) z) w- ^⑥闻香气；
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⑦压力大时想哭就哭；
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& B, m# O& l% u; @5 m⑧求助，需要别人帮助时，尽管开口。 |
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狗仔卡
发表于 2013-4-29 08:40
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