5款美味餐为宝宝补叶酸

miles

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

一岁左右大小的宝宝是添加辅食的重要过度阶段，这个阶段的宝宝更要注意饮食营养的补充，专家推荐说妈妈要手巧，学着给宝宝做各种美味食谱，下面就是为宝宝添加叶酸的5款美味。
菠菜烂粥(适合7个月以上的宝宝)
. d1 {6 @" X$ @( l. a7 r! a原料：大米100克，菠菜1根。
/ r; f& X- G/ y. C做法：大米淘好，加水泡10分钟;菠菜择好、洗净、放开水中煮熟，晾凉后切碎;另取一锅，加水下米熬粥，大火煮开后改小火慢慢煮，待快熟烂时放入切碎的菠菜，煮至黏稠状即可。
& t( W! R- x& Z% D) q' i8 {0 t2 t营养小秘密：菠菜不仅富含叶酸，还含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、钙等营养素，是补充这些营养物质非常好的选择。
" p7 K, K% W) c* R/ f: `胡萝卜丝汤(适合10个月以上的宝宝)
原料：胡萝卜2根，骨头汤100克，植物油适量，姜末少许。
0 M4 r# C0 P/ l) a做法：胡萝卜洗净切段，刮成细丝;锅内放适量油，烧热后，下入姜末、胡萝卜丝翻炒至半熟时，加骨头汤烧开，转小火焖1分钟即可。
) g( |* ]% P# o; h4 f+ f营养小秘密：胡萝卜中含有叶酸，还含有大量胡萝卜素，在肠道吸收后转变为维生素A，是一种对宝宝很有营养的蔬菜。
( q( c5 l- S# b: ~  p' k番茄肉末蛋(适合1岁以上的宝宝)
: A' ~6 n$ J- o3 o3 Q6 r! u; P9 s原料：番茄100克，瘦肉末15克，鸡蛋1个。
做法：将瘦肉末用盐拌好，炒熟;番茄切碎丁;鸡蛋打匀，拌入熟肉末和番茄丁，搅拌均匀;平底锅中加底油，用葱花炝锅，倒入蛋液摊熟。切成好看的形状盛盘。
# n0 v' N7 ^7 P$ a* C2 \) w营养小秘密：这道菜肴富含优质蛋白质，能够满足宝宝快速发育的需求，而且添加了肉末，味道更香，宝宝会更喜欢。
花菜鲜肝粥(适合1岁以上的宝宝)
( p4 `: Z" V; s) E9 a原料：鸡肝、花菜、油、米、盐、淀粉、姜、料酒。
做法：鸡肝洗净、切片，用少许油、淀粉、盐、姜丝腌片刻;用开水焯一下花菜并切碎;在米煮至八成熟时，放入腌好的鸡肝及花菜煮至开锅，吃时可加生抽调味。
1 ~4 p% P/ z0 Q) D- b% }营养小秘密：这道粥里富含大量的铁、锌和维生素A，能够在干燥的春天，让宝宝的眼睛明亮湿润，并增强宝宝皮肤的抵抗力。
蔬菜猪肝粥(适用6个月以上的宝宝)
! C# q& X+ b( S4 W$ P& r: R原料：白粥一小碗，合生元多种天然蔬菜粉1袋，合生元高铁猪肝粉1袋。
做法：将白粥煮得稀烂一些，以便宝宝咀嚼和吞咽，盛出一碗，加入合生元多种天然蔬菜粉和合生元高铁猪肝粉，暖意十足的活力PQ餐就做好啦!快给宝宝尝尝吧!
4 ]& d0 f5 G; t% a" G( L% F! [$ V% R营养小秘密：为3岁以下的宝宝添加富含叶酸的食物，有助于促进其脑细胞生长，提高宝宝的智力!