导语:我们都知道钙是人体内含量较多的元素之一,钙是人们拥有健康骨骼和坚固牙齿的基础。另外,钙元素也是正处身体发育时期的宝宝不可或缺的,因为此时的宝宝骨骼和肌肉发育需要大量的钙,那么七个月大的宝宝应该吃什么辅食能很好地补钙呢? 点击图片进入下一页>>; o& v4 W% i1 i- W* r
1 K. K9 F* }. x 爸爸妈妈们都希望自己的孩子有健康匀整的体型,有一副完美的身材架子,这需要从孩子一生下来起就要给他均衡的营养,特别是充足的钙元素。而0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,所以只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要。
4 e7 a. ~7 }" Q$ ^2 ` _ G而到了4~6个月的时候,宝宝对钙的需求就会却来越大,因此单靠配方奶粉是无法满足他们的需求了,这个时候父母就应该开始给婴儿添加辅食。而5~11个月的宝宝对钙的摄取量就每天增加到400毫克,那么这个时期的宝宝就应该开始补充钙剂。& J$ P) y' s) p
宝宝七个月的辅食食谱
; x$ H% C( a9 O2 ^# k9 [ 水果麦片粥
1 U) F$ V" S9 n$ Y5 `1 K 原料:麦片100克,牛奶50克,水果50克,辅料白糖少许
' _3 n2 Z# n* w, C8 v2 b8 H7 Z2 r1 C 做法:
1 l0 u' g' ?; \" v4 n( h0 { 1、将干麦片用清水300克泡软;水果洗净切碎。
. c; L: {1 X5 B% T$ r 2、将泡好的麦片连水倒入锅内,置火上烧开,煮2-3分钟后,加入牛奶,再煮5-6分钟,等麦酥烂,稀稠适度,加入切碎的水果、白糖略煮一下,盛入碗内即成。
; U5 o2 Z( j$ z$ N3 K Q" \ 营养功效:
1 Z2 z! E) A9 I0 @ 此粥软烂适口,果香味浓,含有婴儿发育所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维生素A、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素。
1 ?, f, P: @* f6 G9 k0 N青菜粥! h+ U' W H) D4 F
原料:大米300克,青菜30克,辅料清水300克,精盐少许
. o) P' \( l" V4 I6 P6 D( a4 [ 做法:
# L4 ]9 s6 ^& n) G c0 g. N 1、将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净,放入开水锅内煮软切碎备用。3 ?1 K6 `( U7 r4 f- V. O: ]# S
2、将大米洗净,用水泡1-2小时,放入锅内,煮30-40分钟,在停火之前加入精盐及切碎的青菜,再煮10分钟即成。
4 N7 a4 A7 A, Y5 Y- j 营养功效:
6 t' ~& c3 X- l8 U( ] 此粥粘稠适口,含有婴儿发育需要的蛋白质,碳水化合物、钙、磷、铁和维生素C、E等多种营养素。 |