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①不管你有多忙碌，一定要抽空锻练；" b* [9 h, L" D% H4 `$ k
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②一次只担心一件事情；0 S& C! t$ X* P0 `! K
$ `% k/ ]5 e7 g ^6 K# C$ Z: y③每天集中精力几分钟；
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( F) \+ M* F( e: e- P3 x2 ?1 [. c④说出或写出来你的担忧；0 m3 }3 Z$ X& U2 ?2 Q, E9 m
) ^% {: f; K5 w6 H2 Q0 r- A; o1 e⑤享受按摩的乐趣；- X" c1 _$ Q6 g2 b) \- Q+ y# z# ]
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⑥放慢说话速度；6 M- _. o$ X' z$ U; B7 I$ j# A
5 r6 M, Q) q5 x% u3 k" v1 X: U⑦不要太过严肃；& i, B1 A" {* R6 C$ C* g, E) w
, [ U! Y# W4 ]: O4 w* w⑧不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯；1 R5 Q- h, n4 H0 p9 k$ Y
" i" H; P1 ]& A1 P7 B- r0 q% A⑨让自己彻底放松一天；& t( ?5 @) r. o% _+ ^# r
2 s. U5 i1 w r: @( f: m⑩至少记住今天发生的一件美好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2012-10-25 07:49
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