五个方法让宝宝晚上按时入睡

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摘要：宝宝晚上不肯睡觉怎么办？小宝宝大多都是喜欢睡觉的，若宝宝突然不愿睡觉了，家长要先找出原因，再对症下药。
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　　夜深人静，墙上的石英钟时针已经指向10，可是一岁的妞妞眼睛仍然睁得滴溜圆，在床上爬来爬去，嬉笑玩耍。最近，妞妞几乎每晚都是这样，稍不如意还大哭大闹。妈妈景虹又哄又拍，自己累得迷迷糊糊的，都快睡着了，可是妞妞仍然精神十足，毫无睡意。景虹感到带孩子真累，烦死了。
4 Q$ E" h* A. o/ m3 \　　小宝宝大多喜欢睡觉，瞌睡来得快，睡得香，睡得长，甚至连撒尿拉屎也在睡梦中完成。孩子越小，睡眠时间越长。刚出生不久的婴儿，一天到晚，除了睁开眼睛吃奶外，都是在睡觉。这也难怪，他们要节省营养，快快生长，睡眠是他们这个时期最主要的生理活动。大一些的孩子，吃饱了、玩累了，自然会乖乖地睡觉。但是，像妞妞这样不肯睡觉的孩子也大有人在，像景虹这样的“苦妈妈”、“烦妈妈”也不少见。统计数字表明，在婴幼儿中，超过50%有阶段性睡眠不良；学龄前儿童中，20%有明显和长期的睡眠障碍问题。其中有些与出牙期身体不适、生病或生活规律改变有关，但缺乏独立睡眠习惯的训练也是一个重要因素。怎么帮景虹想个办法，让她的妞妞听话、好好睡觉呢？下面提供一些参考意见。
) i0 d8 l: q( I8 c# [/ G0 V) B9 F5 N　　如果孩子不肯睡，首先要排除一些生理和病理情况，以及护理不当的原因，比如房间温度太高或太低、空气不流通、被褥太厚、尿布湿透、尿布皮炎、蚊虫叮咬或饥饿等。
　　其次，平时就要注意引导孩子建立良好的生活习惯。特别是当孩子还未满周岁的时候，每晚到了睡觉时间，就要有意识调整婴儿的情绪，从兴奋转向抑制，告诉他们“玩具回家了，宝宝也要睡觉了”。睡前尽量玩—些安静的游戏，上床后给孩子唱唱儿歌，放首轻柔的音乐，养成婴儿按时入睡、自动入睡的习惯。
　　第三，接受育儿新观念，采用新方法。只要天气好，就应该尽量安排孩子在户外活动，接触空气和阳光，和小朋友们一起玩耍，使孩子获得一种舒畅的疲乏。临睡前再洗个热水澡，晚上自然就会睡得快、睡得香。
　　第四，控制午睡时间。孩子的午睡以两小时左右为宜，睡得差不多的时候，趁他翻身或者动弹身体之机叫醒他。如果孩子被叫醒后情绪不稳定，让他喝点水，抱一抱，一会儿就好了。
　　第五，注意营造良好的婴儿入睡氛围。卧室内要幽雅、安静，空气新鲜，温度适宜，无强亮光和强声刺激，让婴儿能在舒适温馨的环境中入睡。有的孩子怕黑，父母可为他开一盏低瓦数的壁灯。灯光绝不可过亮，更不宜整夜开灯睡觉。强光不仅影响孩子的睡眠，还可能增加患近视眼的概率。此外，婴儿神经系统处于发育阶段，对环境的适应调节能力较差，卧室通宵亮灯，改变了昼明夜暗的自然规律，可能影响孩子的正常生理活动和新陈代谢，尤其是生长激素主要在夜间睡眠期分泌，晚上睡不好，不利于孩子长高。
$ I9 ^! V/ w" ^, L/ s9 o　　如果婴儿没有困意，父母可在床边多呆一会儿，陪陪他，轻声地和他说说话，唱唱摇篮曲，轻拍或抚摸婴儿，但不要抱起他。慢慢地，孩子就会理解你的用意，不再哭闹了。一般经过10~15分钟，孩子会安静下来，很快入睡。
　　有的妈妈心疼孩子，采用陪睡的方法，让孩子与自己同睡一个被窝。这样很不好。因为妈妈熟睡后，稍不注意就可能压到孩子，造成伤害，甚至危及孩子生命。另外，妈妈长期陪睡，孩子会出现“恋母”的依赖心理，不利于将来形成独立人格。
8 z& K8 o8 B4 x) s; H+ }　　有的妈妈见孩子不肯睡，便抱在怀里或放入摇篮里摇晃。这种做法对孩子有害。婴儿大脑尚未发育成熟，摇晃得太厉害，脑组织在颅腔内震荡，与较硬的颅骨相撞，可造成大脑表面小血管破裂或脑实质出血，引起“脑轻微震荡伤综合征”，轻者引起癫痫、智力低下、肢体瘫痪，严重者可能会出现脑水肿、脑疝，危及生命。
　　婴儿在睡眠中发生啼哭，大人应察看原因，但不一定马上把孩子抱起来，应根据原因予以处理，如更换尿布、喂奶等；若为夜惊，需给予安抚。有时只要稍作调整，婴儿就会再次入睡。