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母乳是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁的是否丰足,直接关系到宝宝的健康。有些妈妈由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱等原因很多妈妈会出现缺乳现象。那么,下面育儿网小编介绍几种常用的促进乳汁分泌的汤。
5 y! e1 t$ C; N2 Y: K 母乳是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁的是否丰足,直接关系到宝宝的健康。有些妈妈由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱等原因很多妈妈会出现缺乳现象。那么,下面育儿网小编介绍几种常用的促进乳汁分泌的汤。
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1、猪蹄1对、茭白15克、通草10克,共煨汤或煮熟吃。! i6 i5 [" i; ^$ j5 f+ V
2、黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。
& \0 H0 E4 V" e 3、花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥。
- D* {- n# g: i 4、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
' n4 t8 G/ n& c6 K% g- V3 m/ d 5.红小豆煮粥,加红糖。1 B2 k& n2 c2 v, f
6、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。" }2 y$ s A- [, \7 J
7、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。 W, d1 k- o' t; b1 p$ U( r( W1 A
8、豆腐150克、红糖50克、米酒50克,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次服完,连服5天。" N% R/ {: a! x+ ?5 a
9、黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日。: @& r! D! a7 R
温馨提示:) p/ u& C6 Q+ [% w( x/ T' o0 `8 t5 {
专家提醒,严禁妈妈产后立即喝高脂肪的浓汤如猪蹄汤,容易影响食欲和体形,并且高脂肪会增加乳汁的脂肪含量,新生儿、稍大的宝宝不能耐受和吸收,从而易引起腹泻。产妇宜喝些有营养的鱼汤、蔬菜汤、面汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。一般小宝宝出生后几天内,胃口很小,各位新妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。如果喝营养汤的话,产妇乳汁太多,容易乳房胀痛,而且容易引起乳汁淤积。一般在产后4天以后再开始喝较浓的营养汤。 |
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