清除以下12种体内毒素的食物

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食物是我们每天必各吃的，然食物也是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为，要想保持健康，保持活力。必须清除以下12种体内毒素。

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. B2 V2 k9 |6 r. d" o3 o　　1、体内废气
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4 ?! E' I& t& j8 Q8 ~+ l$ {# E. [　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭

　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加

) ]1 U7 w5 l+ A" l& q　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物

' {$ A! E) n1 X& b2 Y) H$ N　　2、宿便

　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便
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$ D7 H: ~& H6 G　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物
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5 H: E0 I4 u% j+ C; u　　3、淤血

2 {8 Y& Z8 O8 M+ x: x0 i　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调

　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症
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. r# a) {/ @$ K( v% S& t6 L0 h　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干
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　　4、乳酸

　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳

　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加

　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

. w2 f& }3 R& {) W! C　　5、酒毒
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　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐
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　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化

　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物
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' {& [; v$ x# B4 p/ j　　6、水毒

　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多
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7 q( d  H$ x; y9 I6 t) }　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症
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　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物

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　　7、尿酸

1 L' A; u9 B& A6 n+ N　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频

　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症

　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品
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. e2 W: Z* j% f0 I+ q　　8、坏胆固醇
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) b$ `# n. E8 }+ ~5 ]　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症

　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石

　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油
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/ ]* }% r1 O9 c  T- v: I4 P　　9、内脏脂肪
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　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘

+ K, n' I2 w" M' l　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变
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6 i! Z; v+ `" l( N! x　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜
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　　10、浓稠的血液

3 p8 f( X( k8 P: m: B8 W3 X　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症

8 n6 F+ H- g/ {! ?" L2 C5 i3 K　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓

/ E: f2 k" R/ d# i& w　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水
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　　11、高血糖
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, G. H! E% v/ U: m' W　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦

- w4 b1 b1 }7 l9 _+ N$ q" L; X　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病
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　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物

　　12、自由基
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　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤

; g8 Q2 F' r) r& {  ?3 ]! Q6 I　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症
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　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。