新手上路
文林郎(从九品上)
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- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！
+ |9 V& r/ A- o- I" r Z5 w 赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！
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元帅级：21-35千卡／100g+ j, r0 `" b s' {2 o, Z; h4 g4 s
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1．柠檬（100克）: q- y* l% F4 \ V" ^. s
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热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克
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2．番茄（100克）( j$ q* |9 b8 H% ~$ T3 V
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热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克4 e: m `& E& Y5 |& z8 R" t1 N0 S; \
# [( G; c5 d/ ^+ k+ n* {" ~+ l 3．草莓（100克）
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0 s7 G, p* q$ k; W 热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克- p7 \$ V4 ]3 z* |
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4．橘子（100克）$ s4 E# [; V7 p
9 b! Q0 C( X8 `6 z% t. x 热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克0 |& z: Y0 p; U+ ~- e& a& b
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) f' y+ y' z* P% L/ k 将军级：35-43千卡／100g2 H/ r% }% {1 k0 l/ ]- }) B# y
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1．胡柚（100克）/ [% ]0 O# U d+ j2 K6 _9 x
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热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克0 |) A `! ]9 A) I+ x' E! A
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2．梨子（100克）
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# J) L1 k7 Y: n4 N w+ o6 z 热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克" L( Y9 p2 b7 \( t& _
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3．水蜜桃（100克）! p; i* r& T: G: d( f
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热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克
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4 B. U$ a5 w/ _: A3 p0 b 4．芒果（100克）9 D' S: t# e! d4 J7 U( Q. N \7 [
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热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克* s* D0 _* A9 Y$ ]# `; q3 W/ l
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上校级：48-80千卡／100g
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1． 香蕉（100克）; E4 e9 r$ I+ }% y! @+ _
% U5 R6 B3 C+ Q) J 热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克% H- H, V `, I# r. x8 C
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2． 菠萝（100克）
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3． 苹果（100克）
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热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 03:26
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