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将仕郎(从九品下)
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手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
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1 _6 I; U/ c8 v0 R3 L什么样的人容易手足冰冷？ $ [. E, T8 Z1 L/ l' x; x3 o1 U
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瘦小女性易手脚冰冷+ T. C( g9 H6 c6 H q; a
) s) z- i" v+ p* c9 l$ I 跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
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因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
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衣物不够保暖$ e1 R4 J9 w+ X) G! v; f
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手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。# J$ g7 H7 o# t+ @
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压力过大时
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. ~) Z" h9 H- w+ k/ n, u- I 对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。
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血糖太低或低血压
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怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。)
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低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。: W2 l9 y, K# t1 c2 c" T
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家庭主妇 手部湿疹别忽视
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手部湿疹是一种常见的皮肤病，家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂、清洁剂、去污粉和染发剂等有关。在久浸水湿的情况下，本病易发生和迁延复发。+ Y5 z# m5 k7 V+ M2 A9 v/ T& w7 a+ c
: a% _ U( X& O% r. y. @' ~ 手部湿疹多在双手指背及指端的掌面，手背和手腕部，局部可浸润、肥厚，并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀，指甲生长不规则。少数皮疹可发生于掌侧面，皮疹的边缘不太鲜明，局部皮肤粗糙，有小的丘疱疹，瘙痒，冬季因干燥而发生皲裂。因双手经常接触外界物质，故家庭主妇的手部湿疹不论病因如何，一般比较顽固。
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在防治方面，首先应找出发病的原因并加以避免，暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等，避免搔抓，忌用热水烫洗手部。药物上，可用含1%氢化可的松的10%尿素霜，或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用，一般不需要内服皮质激素。此外，用中药配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克～30克煎水，煎开约15分钟后去渣，放置温凉，每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟。
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不让手脚流失热量8 V1 W7 i* ` V0 E$ o' h7 c6 J% B
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补充营养2 |2 T; i) m) H3 r+ x
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多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。) S! v5 O4 F) B( f- ^2 v
/ N) K: W2 c/ v2 @( v7 U* ^' D 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。) M$ d% F9 D- L0 v+ E0 |/ t9 H: p6 M
' l9 o$ y9 {* T 平时多运动
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运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。
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睡前泡泡澡& M$ I s( X, F9 @$ B, |
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睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！ [1 ~8 @6 A3 g4 \+ ]- ^
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御寒衣物要充足
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建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。
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如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。
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1 n% W$ b9 d+ y2 M# }; s 指压按摩1 V/ z: _$ x& w4 g2 y
, T3 j K. V" A. i" r. F 可以针对至阴及涌泉进行指压。: L( {! W, n0 @/ d, H6 M4 L
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至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。
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* o4 Y0 L' J3 [ 涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。 l5 b; }( @7 C, r
. h& M$ B9 q4 v5 W9 Y/ v# T% }0 U 要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。$ O) {, n8 ^/ O& U7 Z- O
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不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-9 12:43
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