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将仕郎(从九品下)
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手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。5 y& [- o/ d5 W& k
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什么样的人容易手足冰冷？ 6 o0 |- y: H; N8 U: i2 @: _; }: @
3 L1 |( x$ P% f2 m3 U8 ]& B 瘦小女性易手脚冰冷
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' i4 W. U- _9 [9 ` 跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
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因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。2 C4 ^7 o3 K, |/ x/ W
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衣物不够保暖
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手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。& W1 P5 ]! `* M/ O+ h2 T" s+ b
5 {/ a+ N' l6 Z4 N$ c, Z( C/ L 压力过大时
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对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。# k# j5 B' U8 z0 y% H- f9 K
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血糖太低或低血压
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怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。)2 q/ \( g* L9 Q6 F( r, g
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低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。
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家庭主妇 手部湿疹别忽视
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手部湿疹是一种常见的皮肤病，家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂、清洁剂、去污粉和染发剂等有关。在久浸水湿的情况下，本病易发生和迁延复发。
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: u$ r) u) `: l( ?! m% ^; e 手部湿疹多在双手指背及指端的掌面，手背和手腕部，局部可浸润、肥厚，并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀，指甲生长不规则。少数皮疹可发生于掌侧面，皮疹的边缘不太鲜明，局部皮肤粗糙，有小的丘疱疹，瘙痒，冬季因干燥而发生皲裂。因双手经常接触外界物质，故家庭主妇的手部湿疹不论病因如何，一般比较顽固。7 [5 `! |, t. ^; o
0 j$ ^( F7 ]1 `) ~: N5 E, ` 在防治方面，首先应找出发病的原因并加以避免，暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等，避免搔抓，忌用热水烫洗手部。药物上，可用含1%氢化可的松的10%尿素霜，或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用，一般不需要内服皮质激素。此外，用中药配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克～30克煎水，煎开约15分钟后去渣，放置温凉，每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟。
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3 z; }$ F: X8 I! D" \ 不让手脚流失热量
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补充营养6 s+ \3 v$ B) W& t0 v+ t2 m
0 `. p+ N, }# D/ m( \" o$ Z' p 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。- z" q6 o. S a0 U9 O
; ?+ K; n3 K" Y( ?6 p) B8 A- X 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。, N, A& \! C, B, K
) Q t& t& X2 Z. s/ v$ t 平时多运动
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7 ]) ]& R$ q: p ^ 运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。$ w& Z) N& o1 w& p: ]
7 R! t, r. H2 y- { 睡前泡泡澡; Y7 y8 ?" w4 S% j/ S
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睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！
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) x; i( e4 A9 _: N# J7 R 御寒衣物要充足
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建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。6 ~, }2 E# v, j' I4 Y# Z" V9 I
) @/ F+ Z" H. e* | 如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。
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指压按摩
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6 y7 Z, J, C) r( Q" n Q3 h# g 可以针对至阴及涌泉进行指压。
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至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。: ]! _2 p+ ^/ Z; K9 U7 n6 a
4 m/ h# F" I5 [. \6 a% L r6 Z- ~ 涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。# B: a2 y F/ \% b' {
e- o9 [' g. _! } 要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。" H7 Y3 q a! I+ M) j u! E
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不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-9 12:43
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