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将仕郎(从九品下)
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手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
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4 L2 d6 ?$ G }+ u1 Y什么样的人容易手足冰冷？ " L" [7 C2 }1 b0 [$ P0 \. Z
0 c3 j! ?( A- }- b8 ` n( {# Q: j 瘦小女性易手脚冰冷" A$ P6 f$ V. r8 }
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跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
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: U, u, I# n" q& n8 J 因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
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衣物不够保暖" [$ Z8 l5 e; Z! I. I
" L3 J, u* u/ R0 H 手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。$ y" @+ f/ p9 E, P8 c5 U0 \( B
: j Y! X9 e2 R: N' j5 F 压力过大时
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f( G$ a9 D3 R( S0 \! y! k9 h8 a 对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。! m2 j0 ]- L; ?
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血糖太低或低血压7 a; Q8 ?9 }! M* Q" \8 O
! N( R) K+ Q' Z: d, C, H3 i 怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。)
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3 z* l5 k% G* m6 X, C. `$ Z Z 低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。- f( W% P( Y7 Y, U6 o
6 u) b4 u3 c, q$ \$ ], f2 G1 A, u 家庭主妇 手部湿疹别忽视
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* c6 L; Z! d, v8 Z e0 y3 \ 手部湿疹是一种常见的皮肤病，家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂、清洁剂、去污粉和染发剂等有关。在久浸水湿的情况下，本病易发生和迁延复发。
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手部湿疹多在双手指背及指端的掌面，手背和手腕部，局部可浸润、肥厚，并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀，指甲生长不规则。少数皮疹可发生于掌侧面，皮疹的边缘不太鲜明，局部皮肤粗糙，有小的丘疱疹，瘙痒，冬季因干燥而发生皲裂。因双手经常接触外界物质，故家庭主妇的手部湿疹不论病因如何，一般比较顽固。 u+ ^/ @8 @% v* W
6 i' O/ Q4 H5 r t# p! k 在防治方面，首先应找出发病的原因并加以避免，暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等，避免搔抓，忌用热水烫洗手部。药物上，可用含1%氢化可的松的10%尿素霜，或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用，一般不需要内服皮质激素。此外，用中药配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克～30克煎水，煎开约15分钟后去渣，放置温凉，每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟。8 M' w4 _! k3 r1 L$ g
* @7 b, h ^7 \4 G; x# i 不让手脚流失热量' r' u; M( Y5 T7 O! b! B2 I' _
1 A2 I" x5 ?# F% v: X3 v# [/ H2 }- S* A 补充营养/ i4 H& ?7 A) K& Y( C/ M
8 M7 r+ D: t# h 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。! M5 o1 n$ t( w$ z1 _4 B9 f
" h3 ]: m: E$ {# |1 W; p$ D% ^) i 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。8 W0 U& W. r4 _
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平时多运动$ x; W1 l a- M# V+ m
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运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。/ F. t M& Y: G& ~4 C
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睡前泡泡澡8 p: c, F/ c1 p$ f! _) S. d
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睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！
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# n5 E, Q* Y! h5 N 御寒衣物要充足
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建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。* t8 r7 i) q' G$ c$ g
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如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。
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指压按摩
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) i: g& K% [8 K T) d8 e" y' ` 可以针对至阴及涌泉进行指压。 M. f( N1 l$ H1 r7 [
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至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。& |1 k% k0 R' T5 \7 X8 v L4 o
8 q; y! D' G* Q a# u 涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
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要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。- P# o4 a% `( h6 l4 V8 P6 ^% a+ A
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不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-9 11:43
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