莫让芳容也“例假”

徐茂公

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女性往往有这样的经历，自己的皮肤时好时坏。原因何在？原来与女性特有的月经周期有关。月经周期是是受雌激素的控制，是影响女性皮肤的关键因素，你要想天天美丽动人，就得把握好自己的这个生理周期，并遵循生理周期规律来养颜护肤。中医认为：“妇人以血为体，血为气之母，气为血之帅。气行则血行，气滞则血瘀。”所以，小姐，太太们希冀容颜娇美，不能单靠化妆品的“粉饰”，而要调经理血，这才是养颜之本。

由于妇女生理上的“经、孕、产、乳”四期有耗血和失血的特点，性激素的分泌也相应地受到很大影响，加之情绪、心理、家庭及社会环境对女性的“冲击”，经血经常会发生失调和紊乱，故有“十女九不调”、“血亏难养”的说法，调经可使激素分泌正常并遵循生理周期规律来养颜护肤

         1、月经期：月经来潮的2～3天，你可能感觉心情不好，皮肤趋于干燥，毛孔也变得粗大，这一切都是荷尔蒙分泌减少惹的祸。宜选择保湿度高且具有收敛皮肤功能的护肤品，并辅以适度运动。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。做一些能促进新陈代谢的有氧运动，令自己不会在这段时间不知不觉地胖了。如有经期不适，可尝试进行芳香疗法或泡脚浴，可令你身心放松。

  2、排卵前1周（一般在下次月经来潮前的1周时间）：此时荷尔蒙分泌量增多，肌肤胶质作用活化，皮肤变得有弹性，颇富光泽，气色好，皮肤状况稳定，这段时间不必有什么大的举动，只须采用敷脸或做其他简单清理即可。应该告诉你的是，如果你需要减肥，此时当属良机，不可错过。

  3、排卵结束期（一般在下次月经来潮前的14天左右）：排卵结束后的1周，卵细胞荷尔蒙作用转强，但黄体素荷尔蒙也增多，故肌肤状况不稳定。虽然面色不错，但皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，故此时要注意进行美白护理，宜换用清爽型化妆水，护肤品不要过于滋润，其他护肤品最好也不要选油性太强的，做好防晒工作，使用较高度数的防晒用品。

  4、月经前1周：荷尔蒙分泌量减少，肌肤容易过敏，变得粗糙，加上油脂分泌增多，生暗疮的几率增高。此期要紧的是加强科学保养，阻止情况恶化，如选择专为敏感肌肤产生的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，具有平衡油脂作用的护肤品更佳。此期，身体和脸部都会有轻微的水肿，一日三餐要多安排富含镁及B族维生素的食物，如香蕉、矿泉水、动物肝等，少放点盐，切忌味道过重。如食欲大增，但不需刻意节食，只要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。这段时间情绪最不稳定，易与别人产生磨擦，建议你注意调节自己的情绪。