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四门博士(正七品上)
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健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35～7.45之间。
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& C0 [8 q) q- I; E* w! S 但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁。医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，导致废物不易排出，肾脏、肝脏的负担加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱。
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产生原因—不良生活方式 $ h" y- f9 s$ @+ F! @7 D
, {' |5 e. N- t; C% w3 G □ 工作紧张，心理压力大。 . x) o$ h$ B9 i! O
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□ 经常过量抽烟、饮酒。
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z* l/ u* O- V/ f8 T* n# ~6 f □ 缺少户外运动和锻炼。
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, k7 e1 b7 Z. I+ U/ N5 L+ I □ 生活没有规律，经常熬夜，不吃早餐。
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□ 饮食不均衡，喜欢吃肉食、油腻食物。
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答题测试酸碱性 , ]' L* V) a6 m
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1. 你是否经常食欲不振？
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7 G, x D/ u' |1 ~6 |. E, {7 N) E4 ^ 2. 你是否经常夜里睡眠不好？ 2 U, Z m4 l, Z' s
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3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？ ( }' f7 S; h2 N( E6 i
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4. 你是否每天都感到很疲劳？
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5. 你是否不能长时间专注工作？ $ i4 X# u& u6 p- D! w8 P Q
1 f. R- n W- l3 \) Y5 b 6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？ & r7 o3 e1 t5 j. l+ {
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7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？
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8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？
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9. 你是否免疫力低下，容易生病？
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; W; z( X G# Y; M 10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？ 7 ^( _: [9 }# z7 e6 E& Z
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11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？
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' t) K7 B5 O' d7 `1 u 12. 你是否经常得皮肤病？
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如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。 ) w3 E% k# m: }# l# [) |/ P1 u
! \0 \. {% b: c 预防和改善酸性体质 # j7 \4 g4 ]: n9 C5 x9 Q$ |8 D; x
3 K$ r8 C" A9 J* e; ?; F9 q 酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。
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常见食物的酸碱性
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- ~0 {- w5 O" w/ A$ Q 强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等 / A# ?" u: n& C% v* R# B+ w5 A
5 q. R+ j9 R. g# q 中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等 6 u+ G$ {2 x- q) Q- Z
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弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅
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弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
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中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等 ' |1 S9 e8 p( d7 G( a
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强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等 |
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狗仔卡
发表于 2006-8-14 20:11
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