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* u$ k; `: [3 F5 C$ d$ k A Woman Sleeping On A Hammock. (Photo by: marka/UIG via Getty Images) 随着都市人的生活节奏越来越快，很多人感觉时间越来越不够用， 白天忙工作，晚上好不容易有些自己的时间，就不太愿意早睡觉，觉得少睡几个小时没什么， 改天补回来就好了，总是不断的欠着“睡觉债”。 别再不以为然了，英国萨里大学研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，体内700多个基因改变。 那么老是欠“ 睡觉债”的人们到底会有哪些疾病风险呢？ - z: z+ S& e" f4 W
1. 免疫力下降 / w, ^" J* _$ ~' D) N% G
美国卡内基梅隆大学研究发现，每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统。导致感冒风险增加三倍。 6 K. N6 y6 z8 J4 ^) d
2.容易变丑 ) {3 f: N) c- f1 _; Y
睡眠不足容易脸色暗淡，失去魅力， 就连亲和力都有所减少。 瑞典卡罗林医学院研究发现，衰老会加速皮肤衰老。
" Q0 p% Y2 h( J- T. ?3 ^ @3.容易变傻
) C2 Q* [0 e j u# L- {) ^美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现，缺觉一晚就会导致大脑组织减少，这与大脑损伤之后两种脑分子血栓水平上升相同。 : z7 Y" t6 Q3 F0 {+ G7 z. M
4. 容易暴饮暴食
0 c$ J' S6 o Q2 w多项研究证明，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热量高碳水化合物食物，吃得更加油腻。
9 c1 P5 @7 }6 k# I3 F5. 情绪失控
4 u1 \9 l* N! k( W# A; B1 K$ N9 Z美国加州大学伯克利分校和哈佛大学医学院科学家合作完成的研究发现， 缺觉一晚就会导致负面情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。 . a9 H( W" g0 x+ k. e
6.注意力减退
( o9 N1 Q V, g0 C哈佛大学研究发现，缺觉会影响大脑记忆强化过程，进而影响信息提取和新信息的输入。 0 q2 u. E% I4 p/ y5 }
7.肥胖症危险徒增
# }: Z: d* O, m2 l《美国人类生物学杂志》载文，多项研究发现，长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。
7 |' v- a- j U+ k+ C+ Y看完上述这么多不睡觉给身体带来的损害，是不是从今天开始就老老实实的到点就睡觉了！1 |3 s; B% l5 a4 f! X* P$ [
（编辑：Holly ; 责编：Holly7 v+ A9 Q; C; @$ n5 U" t6 Y
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发表于 2020-2-1 19:46
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