不良生活习惯 使大脑迟钝

Tom

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

文章来源：千龙新闻网
) W+ S) e( B; t# A
% P) o  h' P9 m5 Y) ^% J
现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。
. H% ]+ ~4 b* @% c( b' V7 ~5 f
% y3 j1 e  K) i& R
长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
  z/ U# j5 H: p; v
$ D* v) L5 V% w1 N
. a2 L% v' a* R7 ^. D5 j6 O+ M
轻视早餐
& {$ }4 ?% F- p6 e8 c" g不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
$ N! [; ]  ]  M

- ~6 G: [6 s8 Y( e+ }" h7 H. v# O
甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。
8 \# E3 c4 M4 C


睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
1 Z5 @* t$ Y/ N! {+ Z

4 l0 G  U* G9 N, B8 E
长期吸烟
德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
6 }, f2 `% s4 S
5 w( d9 X6 H$ H3 Q
0 c2 A$ c8 I" }4 t" J8 W1 n
& G/ N* Z& U, A, ]9 c  g6 K少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。
7 i4 {9 M! M  K7 C# b2 O1 E

1 u9 L! L& Z: _! [! B; V
蒙头睡觉
人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。
7 T# ~# \4 X. y


  o* z# x  k/ r* Y6 j' d8 j不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
& W' m! [/ O, g3 z' S1 U: }( f3 n
9 r+ B- T6 R* h# c( m) y" n
- {& M: F$ U7 f9 ?* A
带病用脑
在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。
+ J5 ~: t7 y2 M. F

4 Z5 ?3 ?) Q, F6 o9 W3 Q& B* h5 x) N. D
$ g$ e2 z! |# P1 h! S8 @另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生。

Seneca

睡眠不足,严重不足啊~~~~~~

Tom

睡眠不足,严重不足啊~~~~~~

是呀，所以在国内的时候喜欢去乡下。按自然的作息时间多好，却非逼着自己忙着忙那。。
$ `9 _' H- T  v( u( T8 A8 e+ U
有时候真羡慕那些德裔清教徒的生活。