本帖最后由 雪舞飘逸 于 2013-6-28 09:30 编辑 + q: k+ f A- r' y
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周女士展示她的爬行减肥法
周女士说，新买的裤子腰围比原先的要小得多。
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10天减下8斤，腰围从2尺7减到2尺4，你能做到吗？北碚区的周辉女士尝试了一种爬行减肥法，每天晚上九十点，戴着手套在地上爬行半小时，再快步行走1小时，就能减肥成功。4 w+ [" K6 z' Z: O5 F
/ y6 @. N+ \4 I0 i' {周辉今年49岁，身高1米59，原来的体重在150斤上下，现在的体重在139斤左右。周辉说：“虽然人多的时候还是觉得有点不好意思，但是为了自己的身体，面子又算得了什么？”. A8 v* L1 @+ G% G' ~( w; b5 W
/ ^/ O# v1 O# v1 }医生的话吓得她减肥
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* ?. e$ Y+ s- k8 ]/ J昨日上午11点过，北碚区双元大道187号富辉轮胎营业部门前，一名中年女子正躬着身体，在门前的空地上爬行。% u, q8 e$ {, C
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只见她两只手戴着手套，撑在地面，两脚着地，在20多米长的空地上来回地爬。 % P! H% M* n* h0 N
$ I) E8 p, d) U女子正是这家轮胎店老板周辉。她穿着一件黑色花纹裙子，相比半个月前的她来说，如今，她显得红光满面，容光焕发。
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周辉说，和大部分每天坐在办公室里的白领一样，长期没有得到锻炼，身体逐渐发福，变得“宽”了起来，身体素质也逐渐减弱。今年5月27日，周辉去第九人民医院检查，发现自己的血糖偏高。5 z+ t) h2 L. ~
+ \) e/ X1 F' U. U% R" c最高的时候，空腹血糖的数字达到了7.8mmol/L，而标准值在3.89-6.11mmol/L。医生告诫她：“你再不减肥，就等着糖尿病来找你！”
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J9 z& i0 X" Y; k3 D医生的话让周辉担心不已，她害怕生病，给自己和儿女留下痛苦。为了避免糖尿病，周辉开始想尽办法减肥。- J8 f7 j* r- |, E- m* y. a' n
, c7 T+ _3 b& Q: t% T: A8 \刚开始的时候，周辉认为跑步有用，就每天沿着公路跑近1小时。可坚持了一段时间后，她发现跑步的方法见效太慢，仅仅减掉了2斤。后来，周辉在上网的时候查询到学动物爬行的减肥方法。
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半信半疑之下，她在医院检查的时候，咨询了专业人士。专业人士表示，这种方法从理论上来说，是可以减肥的，因为学爬行的时候能够让全身各个部位得到运动，达到减肥的效果。
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爬行10天减肥8斤
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6月份的阳光将周辉门前一块大约100平方米的空地晒得发烫，而这块空地，见证了她8斤赘肉的消失。”) j; G. [" E3 c, l. J+ v
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从6月7日起，她在这里开始了爬行减肥之旅。
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8 F# @* a, a1 S$ E1 w% [每天晚上九十点后，过路的行人寥寥，过往的车辆也比白天少了许多，她就在这里爬行减肥。
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; r) d3 @, T/ x$ _本来，周辉是打算在家里爬行，但家里空间有限，再加上她又要随时照看门市，只能选择了在大庭广众之下进行爬行减肥。
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7 h8 x& y, [" o2 Q每爬行10分钟左右，周辉都会起身休息一下，免得给身体带来太大的负荷。不过她选择休息的方式是快步行走。“每天爬半小时走1小时，保持运动量。”周辉说，运动完后，不能立即停止下来，需要站着一会，才能开始喝温水，不能喝凉水。6 C9 N4 @7 Q& _/ l) D
$ R, M6 v+ g' z( Z- L C: m虽然是在晚上，但有时过路的行人看到，都会觉得她是个“疯子”。周辉说：“为了找回自己的自信，找回健康的身体，面子算得了什么？”她并不会解释，只会埋头继续爬行。. e/ N/ l1 n) ^& ^$ P& j- K
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刚刚持续10天，她的体重就从147斤下降到了139斤。站上秤，看到显示的数字后，周辉觉得自己的汗水没有白费。
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/ i# V. z/ I$ n5 x5 p她拿起自己刚买的裤子和以前的裤子对比，腰围从2尺7变成了2尺4。
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她拿着自己的裤子，带着笑容说：“这样减肥有好也有不好。减得太快，以前的衣服裤子都穿不得了。”
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邻居模仿坚持不下来3 ]( O5 P$ h9 F$ _
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“刚开始的时候，很难坚持下来，经常搞得全身很痛。”周辉说，“一般人根本坚持不下来，刚开始的时候，晚上睡觉两只小腿非常痛，后来就慢慢好了。”: O o3 A2 f+ w$ C% _3 x% }7 S; w
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如今，周辉每天晚上还会坚持爬行。不过，最近2天，下雨让地上湿漉漉的，不好爬行，才停止了两天。
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# x7 u8 e* ?+ g- z0 ?$ Q0 t周辉的目标是减到120斤。而即使减肥成功，也要每天保持锻炼。6 p3 K/ U5 p3 W n
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今年46岁的郑敏是周辉的邻居，也是她的“粉丝”。体重170多斤的她跟着周辉爬行了2个晚上后，就再也坚持不住了。; ]" E: Z$ r( Y% G
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她说：“这种方法太难了，只有用其他的方法减肥了。”2 X! \: e7 z5 g9 x6 ?' l
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专家说法：这种减肥方法 不一定适合所有人. |+ O0 _3 {& J+ S7 g- E
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重医附一院减肥中心张军教授表示，周辉的爬行减肥方法不一定对所有人都适用。因为肥胖的原因有许多种，一种方法不一定能够让所有人减肥成功。不同的人群有不同的减肥方法。: ~' D6 R5 O# m0 F' A
' a' W3 k( Y1 C5 [8 c" X! E从理论上来说，这个方法就是用运动的方法消耗热卡的一种方式，对轻度肥胖可能有用，但是重复到另外一个人身上则不一定管用。并且，每个人的身体平衡不一样。8 B. b4 s2 u2 x9 q
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但是张军教授不建议去尝试爬行的减肥方法，因为，做这样的运动消耗的热卡不一定是最科学的，这个过程消耗了多少热卡，他自己也并不清楚。
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; R3 ~$ p$ l b- N8 R3 s张教授透露，所有减肥的原理都是结合自身的身体情况，利用适当的运动再加上合理的饮食，才能无害的减肥。 | 
狗仔卡
发表于 2013-6-28 08:28
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