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①倾听自己的身体，找到健康又适合自己的生活习惯。( a# B4 T1 I3 S5 f
: U, c, S" ~* g. ^3 R6 Y2 U1 `# X' f②有烦恼也不要担心，做一些事情来缓和身体对压力的反应。- ?# ^7 Q2 t' I
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③在纸上列出你可以控制的事情，可以帮助你在情绪上获得更好的感觉。
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④给你的大脑输入正面信息。
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' y% x# R0 b" H$ Y0 K) i& L: q⑤坚持每天锻炼。
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⑥万事睡为先。 |
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狗仔卡
发表于 2013-6-5 08:53
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