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1、一次只担心一件事情
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2、每天集中精力几分钟 ; v) \5 Y \3 L0 E7 L" S! ~( O
t9 K; N4 Q2 a' f3 X+ r) L3、说出或写出来你的担忧: n. A, S! t9 j T8 X
: U: M& P) o6 ~* b& k3 D4、不管你有多忙碌，一定要抽空锻练
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; P7 A5 B. `& { j1 |% M% K0 K6 B$ _5、享受按摩的乐趣 : r! s7 u/ B: I
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6、放慢说话速度
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& F9 I7 ^; i9 y7 |7、不要太过严肃 8 e! }7 ]1 J' M$ g6 Y* ^4 y H
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8、不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯
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+ ]# f% C6 ^, r) C1 q9、让自己彻底放松一天
8 x7 _: }- y* B/ ]: m0 l7 w6 Z1 p; H$ t$ W) s8 u
10、至少记住今天发生的一件美好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-3 23:01
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