新的一年到了，如何办年货？

徐茂公

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    圣诞节、新年迫在眉睫，传统的春节也将接踵而至。越来越多的人加入到“扫年货大军”中，从食品、家庭饰品到馈赠亲友的礼物，年货清单越拉越长。买年货也要注意健康隐患，健健康康才能过个开心年。

一、家居饰品

蛇年驾临，各种蛇年饰品琳琅满目，而在很多便利店、一元店兜售节日饰品，价格更是便宜。

【专家指导】

买玩偶、挂件选“正规军”

红红火火的新年饰品可能潜伏着不少健康隐患：

玩偶填充物不洁：布艺玩偶、挂件、靠垫等都存在填充物是否清洁的问题，因此，要选择正规厂家的产品，然后用手摸，检查是否有过硬的填充物，再闻闻是否有刺鼻的气味，最后看做工是否精细。

装饰布可能含甲醛：大部分布艺挂件采用的都是“装饰布”，这种布由于要达到降低燃烧风险的目的，都添加了阻燃剂，这就会导致甲醛的生成。甲醛会对人体健康造成很多危害，因此建议选择绸布或棉布做的玩偶、挂件，更为安全健康。

玩偶、挂件配件不结实：今年的挂件、摆件多是老蛇造型，蛇眼睛多为纽扣制成，蛇舌也较硬尾巴较尖，有宝宝的家庭一定要慎重选择，购买时检查下老蛇的眼睛是否牢靠，舌头是否柔软，蛇尾是否锐利，以免对孩子造成潜在的危害。

和新买饰品别太“亲近”：新买回家的挂件饰品，尽量不要挂在卧室、床头等和人特别贴近的地方，最好先在阳台上挂几天，让里面的有害物质挥发掉一些。同时，家中也不要挂过多的装饰品，有哮喘、呼吸系统疾病患者的家庭最好不买。

【健康推荐】

活性炭玩偶：这种的蛇年挂件、摆件，腹中填充物为活性炭，可起到很好的吸附作用，是美化和净化房间都不错的新年饰品。

绸布灯笼：挂在室内或阳台上，不但能营造浓浓的新年气氛，用绸布做成的灯笼也不用太担心有害物质，同时不易对儿童造成伤害。

二、节日餐桌

食品柜台一到佳节就人头攒动，很多超市还专设了“年货一条街”，以烟熏腊烤制品大礼盒、糖果巧克力大礼盒、礼品酒、奶类制品大礼盒、进口水果大礼盒等为主。

【专家指导】

零食多选干果，少备糖果

干货：在采办年货时，干货是主角之一。出于健康考虑，尽量少买腌腊制品，因为腌腊制品中容易含有较多的亚硝酸盐，有致癌作用，尝个鲜就可以了。可以多买些干的菌类，对提高免疫力很有好处。干的海产品也值得推荐。

蔬果：虽然冬季当令的蔬菜水果不多，但不建议购买大棚蔬菜水果，这些产品味道不佳，营养成分也要低很多。最好多吃一些时令菜蔬，如萝卜、白菜等。节日期间，人们饮食总体偏于油腻，因此推荐食用脂肪含量较低的橄榄油或葵花籽油。

零食：尽量少备糖果类零食，避免增加过多热量，造成节日大增肥。适量吃些开心果、小核桃等干果，既益智又美味。

【健康推荐】

菌类礼盒：许多大超市都有菌类大礼盒在售，包括多种蘑菇干货，可搭配各种肉类，也可以煲汤。菌类营养丰富、有提高机体免疫力的作用，是节日餐桌上不可缺少的健康食品。

红酒：节日餐桌不能少酒，但酒多又伤身，用红酒代替白酒，不仅增加节日气氛，适当喝点对健康也有好处。

粗粮礼盒：一般包括小米、玉米面等多种粗粮制品，不但可以丰富餐桌主食的类型，也能增加膳食纤维的摄入量，有效调节节日饮食过于油腻的问题。

三、健康好礼

在各大Mall的保健品货柜前，选购的人非常多，尤以维生素片、钙片、保健食品为主。

【专家指导】

别随意购买保健品

佳节送礼凸显的是一份心意，因此礼品要有针对性和实用性，避免因不实用而闲置造成浪费。

送年轻人：可选择他们喜欢的体育运动器材作为礼品，但要注意事前了解，避免这些体育器材因为不适合而闲置；如果是压力很大的上班族，可以选购一些维生素片，提醒他们注意保养身体。

送中年人：由于他们正处于身体走下坡路的凸显阶段，可以选购具有抗氧化作用的保健品送给女性，或者对关节老化有预防作用的保健酒等送给男性，促使他们提升健康意识。不要随意购买没有针对性的保健品作为礼品，一方面没有诚意，另一方面也会造成浪费。

送老年人：可以选购实用的电子血压计、血糖仪等健康用具，帮助他们自我监控健康指标，要注意选择款式较新的，避免出现重复浪费。注意不要选购操作复杂的用品，给老年人的使用设置障碍，造成闲置。

【健康推荐】

家庭运动套装：包括电子跳绳、握力器、拉力器、小哑铃等，适合儿童、老人等不同年龄层次的人，方便实用，可以保证每天的运动量，增强体质。

礼品卡：如果实在无法确定有针对性的礼品，可送张礼品卡，对方可直接刷卡购物。

庆祝佳节是亲友相聚的日子，所以健康问题更不能忽视，备上一份“健康年货”，让自己和家人过个健康、愉快的大节！