宝宝每天睡多少合适

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• 初生~6个月：16~20小时；6个月~2岁：13~15小时；2岁以后：10~12小时。睡得过长过短都不利于孩子的生长发育，睡得少，孩子容易消瘦，睡得过多，孩子容易肥胖。

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• 宝宝睡眠禁忌
• 环境不该过分安静或嘈杂
• 被子不该太厚
• 不该亮灯睡
• 不该在哼唱声中才能入睡
• 不该在睡前对孩子过分“在旁关照”
• 不该含着乳头或奶嘴睡
• 不该睡得太晚
• 不该依赖“摇睡”
• 不该搂着孩子睡
• 不该让孩子俯睡
• 白天不该睡得过久
• 不该经常更换照看人

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• 哪种睡姿最好
• 仰卧睡姿：全身肌肉处于放松状态，对新生儿的心脏、胃肠道等器官压迫最少；同时便于父母观察宝宝的表情变化，四肢能够自由活动。仰卧也有弊端，就是宝宝容易发生漾奶，吐出的奶水会聚集在宝宝的咽喉处，如发现不及时会呛入气管及肺内。
  　　侧卧睡姿：最好采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。但也不能始终朝一侧睡，妈妈应该给新生儿经常调整左右方向，以免发生脸部两侧发育不对称的现象。
  ( K  w% p- Z- E+ y$ p2 f' k' K　　俯卧睡姿：就是我们常说的趴着睡，一般情况下不提倡新生儿采取俯卧的睡姿，容易发生意外窒息。有文献报道，俯卧的睡姿有助于宝宝胸廓和肺的生长发育，能提高宝宝的肺活量。

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• 宝宝几点睡
• 宝宝在20时就要开始睡眠，最好在21时进入深睡期。生长激素的分泌有其特定的节律，人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。宝宝要长得高，一定要睡得好。

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• 需注意的不良信号
• 惊战：频繁发生多起于积食、惊吓、多梦、高热，也可能因为过度看电视或玩游戏。
• 磨牙：偶尔发生属正常，过度发生则是因为积食。
• 多梦：白天受到精神刺激或劳累。
• 出汗：过多出汗多是由于内热过大、积食、体质虚弱、久病大病之后造成。
• 抽搐：有高热抽搐病史的孩子更要注意。
• 窒息：睡姿不良，呕吐窒息。
• 呕吐：胃肠疾病，如伤食呕吐。
• 咳嗽加重：夜咳提示病重。
• 毛细支气管炎：容易在夜晚加重。
• 癫痫：夜晚易发，避免窒息。