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①不管你有多忙碌，一定要抽空锻练；
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②一次只担心一件事情；3 F6 D w' w- M H2 d' i
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③每天集中精力几分钟；2 k) T7 `$ z8 c" ^% \
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④说出或写出来你的担忧； }1 Y5 x% k( m4 g5 g
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⑤享受按摩的乐趣；
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1 l6 v# p, h# V7 l' V# A/ L) k⑥放慢说话速度；
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⑦不要太过严肃；
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4 q" J: j1 H! \0 I⑧不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯；3 a2 _. @& s3 m2 }& C1 p
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⑨让自己彻底放松一天；1 |$ t2 [) h+ y) V4 J s
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⑩至少记住今天发生的一件美好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2012-10-25 07:49
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