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母乳是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁的是否丰足,直接关系到宝宝的健康。有些妈妈由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱等原因很多妈妈会出现缺乳现象。那么,下面育儿网小编介绍几种常用的促进乳汁分泌的汤。
& i7 F4 I9 C4 c/ p% {' ~ 母乳是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁的是否丰足,直接关系到宝宝的健康。有些妈妈由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱等原因很多妈妈会出现缺乳现象。那么,下面育儿网小编介绍几种常用的促进乳汁分泌的汤。4 I% ^5 J2 d; F! l* N& w7 t
( [* X6 L& z3 T; ~, t8 Y$ ~ 1、猪蹄1对、茭白15克、通草10克,共煨汤或煮熟吃。2 _! j" O) S# ~+ U+ P
2、黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。0 s: Q- u$ d2 q: s9 m+ L, q1 i
3、花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥。
* C6 |5 b; V5 }$ g% ?- u" E 4、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。" Q* q8 m: x9 ^) x( R
5.红小豆煮粥,加红糖。
9 _4 j3 X+ f+ k1 g 6、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。
* C+ Q/ t/ U9 d/ K3 ` 7、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。
7 \3 F: r2 h" f: Z/ W: ` 8、豆腐150克、红糖50克、米酒50克,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次服完,连服5天。4 L' [* H# e; n4 I5 o9 v8 G- d
9、黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日。% O* z- k( R: H/ x9 R
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专家提醒,严禁妈妈产后立即喝高脂肪的浓汤如猪蹄汤,容易影响食欲和体形,并且高脂肪会增加乳汁的脂肪含量,新生儿、稍大的宝宝不能耐受和吸收,从而易引起腹泻。产妇宜喝些有营养的鱼汤、蔬菜汤、面汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。一般小宝宝出生后几天内,胃口很小,各位新妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。如果喝营养汤的话,产妇乳汁太多,容易乳房胀痛,而且容易引起乳汁淤积。一般在产后4天以后再开始喝较浓的营养汤。 |
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