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本帖最后由 心之韵 于 2012-4-23 10:11 编辑 ) A! `! Y2 S- J5 {2 L# Q# o
. Z$ `& D2 G. w①一次只担心一件事情；
6 E& N! i T) X+ |5 [5 b/ C2 r2 ~
1 {# p1 G, Z1 [) J②每天集中精力几分钟；2 }& z: t9 t Z6 G) U
& r+ W6 I- O6 k; K4 h+ s" I& W6 D
③说出或写出来你的担忧；' B; [1 d$ D& s) }
6 A+ Z" k; h: [% W6 o% B5 L! V④不管有多忙碌，一定要锻练；
/ {# j7 P/ J' o0 C% n0 _9 q, _" k6 \, {" m3 C. k( s. ^. _- t
⑤睡个好觉或者去享受按摩的乐趣；
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⑥放慢说话速度；1 {% u9 j: o3 p
6 W5 \" g9 _1 E% N. |& p7 A* ^⑦不要太严肃；$ O$ R1 W3 \: E6 L1 m
" d' e( C; d+ M# m! @) x0 F$ ]⑧不要让否定声音围绕自己，而把自己逼疯；
3 S/ H6 Y I) |7 o
# Q( p5 B$ I$ o( G7 b7 a ]6 F⑨让自己彻底放松一天； E* ?* W. U( q" w
7 Q! ^1 \! h! o⑩至少记住今天发生的一件好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2012-4-23 08:58
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