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一个3岁孩子的话: “妈妈,我一点也不饿呀!”* p) q8 I# i3 q K2 k( [
我一点也不饿,喝过牛奶吃饼干,该吃水果,一会儿又吃点心了,有那么多东西要吃,干嘛非要吃饭呢?等我饿了,我自然会吃的。有一次,姑姑带我出去玩,一路上什么也没有给我吃,就喝了点水,结果回到家里,我像头饿狼一样,到处找吃的!, d$ f4 h$ h! \4 c0 e5 y
不饿。不能怪孩子6 Y! H# s3 Q( K! W+ E- F# i
大人过度关注,引起适得其反$ b# P3 C2 w3 _( ^7 b$ O
“吃”是人最最本能的活动,孩子天生就会吃,要不早就饿死了。而今天,大人却过度在意“吃”了,吃多少,吃得好坏,吃得快慢,都成了大人关注的焦点。孩子在若干双眼睛的注视中执行着“吃”的任务,原本享受的过程,变成了“受罪”。
7 P9 m/ T. \0 q& x6 a 在这个过程中,还得遭遇不当惩罚,恐吓、责骂,甚至打,这么一来“吃饭”就更让孩子难受了。有的孩子在家里不好好吃饭,在幼儿园却吃得很好。
) c+ `) p# n5 c3 V2 z9 Y 其实,孩子和大人一样,都需要“进食空间”,就是不被关注地自然地进食,这是每个人“享受吃”的必要条件。不信,如果你去注视一个正在投入“吃奶”的婴儿,他会马上做出调整位置的举动,扭头、转嘴或者其他。
$ \ @, o) f3 Q& r" n 试想,如果你吃饭,有一群人围观,你会怎样?6 |( C& i# ~: \$ P& [4 a5 v3 x) I
所以,“众目睽睽”是孩子倒胃口的重要原因。
. Q `0 @& z8 A" o 零食过多,活动过少,孩子消受不起
( v% _" }- `: U9 ^/ }! P1 @, R$ Z 现在,哪个家庭里没有零食?零食也有份量,吃多了,还怎么吃“正餐”呢?而且零食的存在,让孩子没有了“后顾之忧”。他们非常清楚:不吃饭也不会饿到,还有零食可以吃。3 x4 T) P# j- _! J5 U# N' ?% q
另一方面,生活在都市里、生活在大人堆里的孩子,都失去了“疯”的自由,很少有机会出汗,更难得累一累,肚子里那么多营养丰富的东西怎么消化啊!?# {, f# M4 t" Y
管住你自己
& F! v0 W) B% a/ \! W 管住自己,包括管住你的眼睛、语言与动作。具体如下:; @, v% o4 U8 V1 x3 p" n- _) T
1.尽量不要盯着看宝宝吃饭,要看就看大家;2 K1 O; H7 z" i) c
2.发现宝宝不吃饭,一定忍住,不理不睬,相信“孩子天生会吃”;
/ D7 h5 N1 ]- D1 L* H$ J# m# ^4 | 3.坚决管住自己的嘴,不做消极暗示,“你怎么不好好吃”,“你快一点,行不行”……0 _+ @) [. c `0 V
4.控制自己的手,要夹菜,就夹给自己,除非孩子主动要求,最好是鼓励他自己来;1 L4 p. g, G, c& V
5. 只要孩子能自己动手吃了,就坚决不喂。) y0 y) g8 Q/ W! p8 m
建立良好的饮食习惯,激发食欲本能! j1 I) F- A9 |* u0 ~: P- u
5~6个月:婴儿已有自己吃的欲望,他会“抢”大人手上的勺子,用手抓东西吃。要敢于让他自己吃。自己吃,不但能协调动作、促进大脑,更能享受自主进食的快乐。
9 A! q* p r6 N) ~8 C 1~2岁:尽量鼓励宝宝自己握小勺,学习把食物舀进嘴,到18个月他不仅会用小勺吃饭,而且少有掉落,2岁时应该基本能自己进食了。. z0 @/ c4 X7 @
2~3岁:准备一套专用的儿童碗、勺、盘等,在自由的空间里尽情享受自主吃饭的快乐。# J' j n& ]3 C h, Q) f
3岁左右:需要确定基本固定的进食时间,保证孩子对正餐的食欲,学习遵守规则、尊重他人,包括“大家一起吃饭”开始的时间和结束的时间,给孩子的时间可以稍长一点,逐渐鼓励他与大人同步。2 v% I: u% q; n, m; W
记住:严格限制孩子吃零食,尤其是看电视的时候。这不但影响食欲,还会使体重不当增加 |
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