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牙龈疼痛出血、好忘事、重度痛经、做怪梦、下巴疼痛这些毛病你有吗?如果有那就喻示你需要马上减压,这些都在暗示你是时候减压的信号。1 a _7 B$ g# \1 \
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美国“雅虎女性网”最新刊出专家文章指出,一些疾病的背后其实另有深层原因,压力过大就是其中之一。
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1.牙龈疼痛出血。+ m$ d. o/ i8 @% K/ {& n5 w' u
2 R" s- C$ C8 X/ m& V$ m 美国牙医协会顾问金伯利·A·哈姆斯博士表示,压力大会降低免疫力,使口腔细菌增多,导致牙龈炎。建议每天刷牙两次,使用牙线洁齿,必要时使用抗菌漱口液
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# ]% c( ]5 J5 P 2.好忘事。
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6 m7 G8 f# R+ @" O4 a2 k$ x5 s# ] 洛克菲勒大学神经内分泌学专家丹尼尔·L·沙克特博士表示,车祸等突发事件会导致巨大心理压力,造成应激激素水平升高,暂时性抑制短期记忆。长期压力大会改变大脑神经细胞结构,损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。
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2 M+ V: t* C, {( u C2 E$ P 3.重度痛经。
* [2 W; V- ]5 e% o) u( t2 e0 R+ ]/ v
/ c- f9 P9 c+ }! {1 c: z7 m8 t3 N 美国杜克大学精神病学与妇产科学教授黛安娜·戴尔博士表示,女性压力太大,痛经风险翻倍。建议月经到来前1—2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。另外,针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。
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4 G# k: N2 K$ x9 ` 4.做怪梦。
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6 W! ~ O8 t* |0 P3 x* k$ a 美国新墨西哥州睡眠专家巴里·克拉科夫博士表示,当焦虑过度又手足无措的时候,怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦,应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精,也有助于改善睡眠。* `/ u7 x9 q& S, a& x
6 |9 X- q1 F4 b) \0 W6 p 5.下巴疼痛。3 t+ C+ g. V- {2 T6 J/ f
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美国西达克瑞斯特学院心理学教授麦卡·萨迪克博士表示,人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧,下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。 |
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