手脚很凉怎么办

（阿川）

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改善冰冷的手脚:

1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
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+ V' ?/ Z- C8 p7 w' l# u( A5 |$ M1 y2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.

3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
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4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.

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$ r% w  p1 X$ d冬季手脚发凉的食谱

一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。

如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
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) @. ^0 ?  f2 o. R  f+ E/ D脚凉怎么回事
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- I1 {+ l( S4 x2 H. Q, G, L一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
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: K' Y- P6 s& a1 N6 ~2 x. Q5 a& o在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
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: Y4 _( Q( t. X& a. J/ v6 h) ~+ O如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。

一、加强体育锻炼

0 `6 c+ T* }3 u8 c尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
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7 n& k! [& M) U- t/ j8 U二、注意饮食

( u5 R' b$ b  {- b) t% F% w7 \2 j多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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一、加强体育锻炼

尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
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二、注意饮食

多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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三、菜谱

1.姜丝爆羊肉

& \" r: p" h& l0 x$ X1 R羊肉切薄片。生姜切细丝。
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锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
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1 _6 g+ F2 M6 q+ W, L  @* s7 W) Q2.大枣枸杞羊肉汤
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/ X' F1 M4 H, K0 M0 ?  @5 @羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
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锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

Seneca

我一到冬天就手脚冰凉，谢谢楼主
( b* h( B% ?1 c5 r先试试几个简易的办法吧:)

doctor-cai

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homemaking_lond

曾经有一年，我的手脚冰凉，用了很多方法都没有办法。后来，无意当中听说用鸽子炖汤可以治好，当时真是病急乱投医，立即卖了鸽子，放入生姜，1、2枚红枣，一点枸杞，有先用开水煮开，然后文火炖2、3个小时，不要一次吃完，可以每天喝一碗汤，大概很快就会见效，我现在很少手脚冰凉。

homemaking_lond

曾经有一年，我的手脚冰凉，用了很多方法都没有办法。后来，无意当中听说用鸽子炖汤可以治好，当时真是病急乱投医，立即卖了鸽子，放入生姜，1、2枚红枣，一点枸杞，有先用开水煮开，然后文火炖2、3个小时，不要一次吃完，可以每天喝一碗汤，大概很快就会见效，我现在很少手脚冰凉。我不太建议吃太热的食物，吃太热的食物容易适得其反。鸽子属于温补，不会出现上火的症状。刚开始我试过吃羊肉，结果......，狗肉更不用说，都属于燥性食物，属于人们常说的发物，所以不要经常吃。