新手上路
文林郎(从九品上)
- 积分
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- 100 金币
- 注册时间
- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！
; _0 r6 u6 ~% x$ S, X, t( ?1 ^ 赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！, |3 U( t# @+ N# ?0 Q2 k
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元帅级：21-35千卡／100g" A i+ m( ~; N: C4 `
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1．柠檬（100克）
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热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克1 G' J$ \- m0 z- N
8 ?2 u" E$ c: R 2．番茄（100克）
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热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克" F0 F- i U$ Y, P! V
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3．草莓（100克）+ H; B1 Z% O3 _4 @
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热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克! `, H' U0 H7 T% K# A1 e; D
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4．橘子（100克）& c- c% U$ \& c! ^+ G0 s
5 u( o( {/ o" a2 g 热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克
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将军级：35-43千卡／100g# u9 ?9 v. `1 n3 q: ^7 X+ W
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1．胡柚（100克）: _$ f# E9 y; Q# O. Z1 L
. _- R% a( k8 X! F4 O8 P' c. m 热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克' A9 a7 W7 R1 d) Y% s
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2．梨子（100克）
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热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克, O5 W6 w/ z* N& ]5 A
" E4 j3 ? ^/ Z% {% v 3．水蜜桃（100克）' p8 {- I! w- d! J+ Q' [
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热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克
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4．芒果（100克）
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热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克
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上校级：48-80千卡／100g
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1． 香蕉（100克）- X) i1 u) B5 `6 \0 Y
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克0 u, P7 U B7 e3 Y! J+ P, K
3 E* b$ I" g5 a% z X& z1 C. C( S 2． 菠萝（100克）1 `6 p0 K O. [/ ~* `+ Q* f
3 r% h) q' |' ^$ F 热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克9 A7 I# ~. K* W2 S& M( {% ^
) v, Q2 P" I8 V" Z+ N) t 3． 苹果（100克）
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* H4 i/ q2 M$ e 热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 03:26
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