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将仕郎(从九品下)
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手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。4 P9 z, l* R- P. C
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什么样的人容易手足冰冷？ 1 U+ V+ Y, U4 }3 o
J& w3 S6 `6 l4 w: h3 _6 _ 瘦小女性易手脚冰冷% ^$ K- R2 e h( E0 I( A- d
& F; h, a, Q9 @ 跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
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因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。1 k3 ?6 J5 N% Q# Q! f) ?- @) G
- C W' E3 q2 ^ 衣物不够保暖2 @* h5 C, t, ` b( ]
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手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。
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$ v) \9 `2 }- q& `4 W 压力过大时
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对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。
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3 S, U! B8 {! y% f( R' d; A. Q 血糖太低或低血压+ z4 Q& K8 G/ `* v( r; @
9 g$ x" T7 t: [. j* | 怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。)
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低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。# L0 z( P8 i5 G E
/ }8 b* u( R% b" z* I 家庭主妇 手部湿疹别忽视
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手部湿疹是一种常见的皮肤病，家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂、清洁剂、去污粉和染发剂等有关。在久浸水湿的情况下，本病易发生和迁延复发。
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$ ^6 E4 N! W+ ~3 w 手部湿疹多在双手指背及指端的掌面，手背和手腕部，局部可浸润、肥厚，并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀，指甲生长不规则。少数皮疹可发生于掌侧面，皮疹的边缘不太鲜明，局部皮肤粗糙，有小的丘疱疹，瘙痒，冬季因干燥而发生皲裂。因双手经常接触外界物质，故家庭主妇的手部湿疹不论病因如何，一般比较顽固。9 ~9 \' h1 M3 ^) I% W
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在防治方面，首先应找出发病的原因并加以避免，暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等，避免搔抓，忌用热水烫洗手部。药物上，可用含1%氢化可的松的10%尿素霜，或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用，一般不需要内服皮质激素。此外，用中药配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克～30克煎水，煎开约15分钟后去渣，放置温凉，每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟。
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不让手脚流失热量5 p& Y# t b/ v. X0 I, |
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补充营养
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多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。' i$ p' @0 P2 a7 `$ @1 B( ^
# _: O! O# ?2 R" i9 A: G- p; J) s- Q 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
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' _ R$ ^* o- U% i- M 平时多运动
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运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。 n: w9 x& Z) p; h: d1 t1 {" ~
, Z: Z. S, e. f0 k4 O) X1 b8 c 睡前泡泡澡& B5 s) u' t& f2 _/ v- g4 e) q
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睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！4 C' s4 l& m. R: J# A
( x5 R# f/ U. P4 z$ W" G 御寒衣物要充足
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建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。4 Q! n/ \. u$ q; l& V" {! G3 C8 x
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如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。
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; I9 M1 R$ U/ p0 Z4 Y/ @& ] 指压按摩
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可以针对至阴及涌泉进行指压。
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7 A) J/ F0 e; q* ]( Y3 E6 z 至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。
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$ w9 `' `8 h6 y { 涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
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6 M" [0 H# E% s: ^1 T7 t: z 要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。/ c+ K- c9 }$ g2 P/ o
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不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-9 11:43
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