夏季给孩子补钙别误信谣言

miles

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

　　补钙，从小孩一出生开始就被许多家长所念叨，“你的孩子长不高，都是因为小时候缺钙。”“这孩子一出生就应该补钙，多补没有任何坏处。”所以作家长的便不顾一切的猛给孩子补，可是其实做家长的有没有怀疑自己错了呢？补钙的学问，让专家慢慢告诉你！
3 J5 w& A' g. T. j3 q4 [　　误区一：“是药三分毒”，给孩子选择保健品补钙更安全
　　专家：保健品没标不良反应≠无不良反应
) L+ |) c6 i8 E6 Z  D3 D! {0 I" n0 H　　市场上的儿童补钙产品众多，既有维生素，也有矿物质类；既有药品也有保健品，选择药物补钙还是保健品补钙？这是不少父母的疑问。药品的生产需要经过国家药监局批准，上市之前必须通过药理学、毒理学和临床试验才能投放市场。
) S% M, Z! N. c" }! {* c　　作为具有治疗和预防作用的药品，它一定要标明适应症，明确治疗的作用，以及不良反应。如此高标准的生产要求，补钙药品值得信赖。建议选择针对儿童相应年龄段的钙剂，遵医嘱比较安全。
6 ~% L; Y$ T+ u) Q* @* _7 ?/ p; ]　　相对药品而言，保健品只能起到保健、辅助治疗的作用，并不是真正意义上的治疗。同时，保健品一般没有标明不良反应的症状，但并不代表完全没有不良反应。
; N  e" Q1 M  F. L1 `. Z* h* |　　误区二：液体钙更利于孩子吸收
" p% f9 q" n+ @/ U　　专家：钙剂溶解度高≠吸收快
: M+ x/ i2 H( X3 t　　值得注意的是，钙的吸收率因人而异。如果是碳酸钙类，它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收。如果孩子肠胃功能良好，胃酸分泌、胃蠕动正常，钙剂吸收速度快。
5 x  [7 Z/ @. C' [$ ~1 f9 m/ V9 ?　　液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，主要看钙剂里维生素D的含量。市面上的液态钙软胶囊主要由碳酸钙、维生素D、明胶、纯净水、甘油组成。其中，对钙吸收有积极作用的主要是维生素D，它能促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收。不同形态的钙，最终均以钙离子的形式被肠道吸收，钙剂溶解度高并不代表吸收快。
　　误区三：孩子补钙就会引起便秘，这是通病，无法避免
　　专家：补钙安排在两餐之间最合理
5 P2 J- V* ~' _! i4 s/ f" f# I　　碳酸钙类钙剂经过胃酸作用时，生成氯化钙后到达肠道。其中15%被肠道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等结合成不溶性钙化合物，如碳酸钙、磷酸钙等，堆积多了就形成便秘。
# n, z  U- |' ^# k' o' C　　柠檬酸钙水溶性较好，柠檬酸钙离子能够将人体难以吸收的草酸钙、磷酸钙中的钙离子分离出来，形成水溶性较好的柠檬酸钙排出体外，有效防止便秘。给孩子补钙的同时可以给孩子多喝水。补钙的时间最好安排在两餐之间，此时，食物对它的影响较小。再让孩子做适当的运动，增加胃肠蠕动也能有效减少便秘。
　　误区四：给孩子补钙同时多进食蔬菜，有助于钙质吸收
, g8 W/ Q* u. i1 y　　专家：大量摄入纤维素会抑制钙吸收
　　孩子的饮食的确需要均衡，但需要注意的是，钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物。过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收。另外，牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质，两者都是补钙妙品。但是如果两者同时进食，也会妨碍钙的吸收，长期食用还会诱发乳碱综合征。
$ y/ F3 q" Q' I9 G5 I% B, ]　　误区五：夏季应该给孩子多补钙
! ]4 C: y* D  G7 P, b6 f　　专家：并没有发现夏季带来的影响
　　夏季的高温，让孩子的汗液大量的流失，而随汗液流失的不仅是水分，还有许多钙元素，但是专家表示如果每天有2小时的户外活动，暴露足够的皮肤(四肢、脸)，阳光照射后由皮肤产生足够的维生素D，就可满足儿童钙的需要量，但晒太阳时注意避免阳光直接照射宝宝眼睛。因此，只要有一定的奶量和户外活动时间，就完全不用额外再补钙。从儿童的生长发育监测来看，我们并没有发现夏季带来的影响。反而夏天阳光充足，紫外线照射后能产生足够的维生素D，更能促进钙的吸收。